N2

朝ランからの朝ウナ🏃
汗腺が既に開いてるからか、短時間で汗の量がすごい😗
ランニング後はあまり長い時間入れないけど、バキバキにととのう！😇

最近、ととのい椅子で寝てる人を色んな施設でよく見かける…
上がってからちゃんと休憩室で寝た方が気持ちいいと思うで😥

江戸遊のオートロウリュ、威力上がった！？
思わず下段に避難するほどのアチアチっぷり、、、ナイスですね〜

朝ランした日のサウナはバチボコにキまります🤤🤤🤤

サウナ：7分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：2か月ぶりのサ活。4か月ぶりの北欧。
最高でした。最後の休憩中に体が波打ってました🤤

サウナ：8分、10分、15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ボナサウナからのテルマーレ改。
ニューウイングのテルマーレ好きすぎる…すっかりマイベストサウナ🧖‍♂️
帰りにSauna campステッカーをゲット☺️

サウナ：6分、12分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：在宅勤務のストレスをロウリュで吹き飛ばしました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：だんだん暖かくなってきましたね。のんびり外気浴してきました。サウナで季節の移り変わりを感じる😙

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：テレワークでできた時間を有効活用🙂
ボナサウナもテルマーレも熱々で最高でした！
吉田支配人がこまめに整備清掃されていて頭が下がります…

サウナ：6分、12分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事はテレワークになり、通っているジムは一時閉鎖。
様々な制限が出る中、せめてサウナは行きたい…😟

2セット目にロウリュを受けてバッチリととのいました👌
各々が衛生管理のレベルを上げて、何とか耐え抜きましょう！

サウナ：10分、15分、10分
水風呂：1分、0分、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのホームサウナ🏠
よもぎ塩スチームサウナがあまり熱くなかったので、長めに入った後水風呂を省略してシャワーを浴び、外気浴に行ってみると思いの外ととのいました。
今度からこうしてみよう！新たな発見があるって素晴らしいことですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの朝ウナ！
リニューアルしたニューウイングに行きたくて休日早起き🙃
噂のテルマーレ改、素晴らしかった…！
今日は幸運にも一人きりの時間が多かったのでセルフロウリュしまくり！
上段に座るとかなりの熱波を浴びられます。室温も熱々で物凄い汗出た！💦
湯らっくすのメディテーションサウナへのリスペクトが感じられる薄暗さも良き。
そしてサ室内にうっすら流れる縦ノリ系BGMもまた良き！w🙄

ニューウイングが更にマーベラスな施設になってしまった…
吉田支配人の飽くなき向上心に敬意を示しつつ、ミニプールと風の滝でバチボコととのいました！🤤

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレからの楽天地💪🦾
今日も水風呂は絶好調12℃！
ロウリュ後に入る快感、休憩の爽快感がヤバすぎて病み付きです🤪バチバチにととのうんだよなあ…

今日はトレーニングしたのでサ飯OK！
禁断のカツカレー頼んじゃいました🍛
トンカツ揚げたて、熱々のサックサク！しかも分厚い！！
楽天地スパの飯は本当に素晴らしい…🤩

サウナ：6分、10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日はサウナデー！そそくさと早上がり退社😄
さてどこに行こう、いつもの北欧か、江戸遊か、リニューアルしたニューウイングか…
いや、最近ご無沙汰の楽天地に行こう！ゆっくりマッサージもしたいし！
ということで錦糸町へ🧞‍♂️

2セット目にロウリュ。熱い！熱さが増してる気がする！🥵
ロウリュなしでも2段目に居るとかなり熱い。
そして水風呂が12℃！30秒で出てしまうほどのキンキンぶり！🥶
このセッティングからの休憩、勿論素晴らしくリラックスできました。。。🤤

4セットこなしてから、60分じっくりとマッサージ。
バキバキの首と肩をゴリゴリほぐされてきました🤤最高や…

減量中なのでレストランには近づかず。
サ飯の誘惑に打ち勝つ、これもまたサ道の修行か…🙄