ヤスンドゥブ

予定（仮想）
AM5:00起床　垣モで昭和ストロング系本格派ドライサウナ
現実
AM6:30起床　いつものホームで生ハーブ🌿ロウリュサウナ

今日の生ハーブ🌿はカモミール
…にしても、毎度思うんですけどー、オートロウリュの直前や、ほぼ同時に退室しちゃう方がいらっしゃいますが、勿体なくない！？？
毎時:30〜33までの生ハーブ🌿熱波ゴールデンタイムでしっかりフィーリングゥ〜！
オール外気浴で4セットこなしてから〜の、エステバスで肩、肩甲骨、背筋ギュンギュンいわせてから〜の水通しでシメてから〜の5セット目
9:30の本日2度目の生ハーブ🌿ロウリュで無事ランディング☆

予定ありありサタデーってことで…みのりで8:00〜クイック4セットでキメ。
今朝のアチアチいつもより熱くない！？バッチバチに仕上がってからの冷水涼水ワンツー〜外気でボゲェ〜^ ^肩凝りと脚の疲れに効く〜フィーリングゥ〜👍

朝から日差しビカビカ☀️

ちょっ💦　サ室出てから汗流さずにバイブラ入るのやめなはれ👊　バイブラはボディ洗浄機能ではない上に水質浄化機能でもないわけで^^;あはっ

昨夜、ハイボールで酔いながら「夜明け直後には起きて垣サ行こう」と決めていた。なのに…やっぱり今週日曜もみのりチャンで朝ウナ
自宅から5分の距離は近すぎる😁
6:30〜8:30
平常運転のアチアチ+外気浴の4セット
雨上がりの早朝外気浴はタマラン👍
8:00.くらいからは日差し強くてアディロンダックでは日焼け注意報やね☀️。。。ってか、右端（岩風呂側）のアディロンダック1脚足折れてるやん！
以前に肘置き部分割れた（黒テープ補修済のアレ）のといい、フィンの事件といい…なんや⁉️ストレスMAX破壊王がいるのか？？💦
もし、事故的なケースだったとしても、何かしら気づいたりした時にはスタッフさんに届けるのがマナーってか、最低限のモラルではないかと😓

小雨混じりのどんより曇り空の朝
いつもの土曜朝ウナ
いつもの顔ぶれ笑っ　
いつもの無音サ室
いつもの安心安全　快適ととのい空間
8:30と9:30の生ハーブ🌿ロウリュもしっかりこなして5セット
今日も安定フィーリングゥ〜

いつでも健やかな快適ととのい空間で利用できるのは、ほぼ毎月しっかりととのいメンテナンスしてくれるおかげですね。
確実に経費増になることなのですけど…いつもありがとうございます😊

今日もあざぁーっしたっ！

…明日の朝はどうしょっかな🤔

この週末は土曜日みのりチャンで身体をオフって疲労を解き、日曜日恵みさんでココロとカラダを整理する（ととのえ）プラン
その思惑通りスッキリ〜ヒャッホー😁

本日の生ハーブ🌿はオルガノ
朝イチ8:30と9:30 香り立ちは弱めのデトックス系
身体が喜ぶなぁ😊

今日は心拍数135目安に出て水風呂&オール外気浴
心拍数135に達するまでの時間
1セット目14分
2セット目11分（その間8:30の生ハーブオートロウリュあり）
3セット目10分
4セット目8分（その間9:30の生ハーブオートロウリュあり）

予定ありありサタデー
自宅から5分の♨︎みのりチャン助かるぅ〜
7:00〜9:00 朝ウナクイック
アチアチ3セット
フィン1セット
今日の冷水はしっかり13℃、ならば冷水→涼水のワンツー
明け方に雨が上がって曇り空の天気
「今日は絶対みのりチャン外気浴だな。」と😁
肌の水滴を拭き取って…そよ風が優しく肌を撫でなから乾いていく感じ　うんうん^ ^

昨日の宇宙ミント🌿が宇宙レベル的に！？気持ち良かったので、土日連日の朝イチ蒸し👍
そしたら…今日は宇宙ミントじゃなかったー笑っ
でも、こちらもフレッシュに香って気持ち良かったぁ〜！生ハーブ楽しめる良い季節になりましたねぇ😊

ホームを愛でるサタモニ
本日の生ハーブは宇宙ミント🌿
宇宙ってなんぞ！？
う〜ん　う〜ん　ゆっくり少し深めに鼻呼吸すると…
グリーンフレッシュな香りが鼻から全身へと巡り、ココロとカラダが浄化されるよう♪
過去一素晴らしい香り立ち！しかも、香りの持続性もピカイチのようで、次のセットで20分後くらいにサ室入ってもまだ爽やかに香ってる〜🌿
凄いなぁ〜こんな味わいと楽しみ方ができる恵みの湯^ ^

コロナ感染拡大とか なんやかんやもあって…
行きたいと思ってから早3年弱
今年こそ7月の有休で行く計画でいましたけど、ガマンの限界もうアカンわ…って、ついに大垣サウナデビュー！
もうマイッタマイッタ笑っ
初めてだったのに、すごく不思議な感じ。
「ただいま〜」って帰ってきたような安心感とリラックス感^ ^
あらゆる面でハイレベルに保たれるホスピタリティ。
おそらく、従事される皆さん日々もの凄い努力と苦労をされているのだと思う。
GW大繁盛で今日もとんでもなく忙しい状況のはずなんですけど、誰もその大変さや苦労を表に出さずハッピーウェルカムを貫いていて本当に凄いです。
そういう人や姿勢大好きです。
帰り際に、ずっとお会いしたかった支配人（トオルちゃん）と少し話せましたが、感動しすぎて上手く言葉にならず、是非またの機会にゆっくり^_^
サウナは人生を楽しむためにある。
また今後のサウナ人生が一層楽しくなりそう♪

毎度の朝イチ突入　駐車場には僅か3台。予想通り空いてましたぁ
いつも通りのクイック蒸し通しからの安定の4セット
間に眠り湯浸かってどこかへ飛んでったね笑っ

生ハーブ🌿オートロウリュはミント
8:30 9:30 優しく鼻に抜け感を覚えた直後に猛烈熱圧がグイグイバッチバチ👍
己と向き合う超集中至福タイム☆☆☆
誰もいないので暖炉前でちょいマッタリ〜
GW好き勝手やらせてもらってる感謝の想いも込めてワイフへお土産にアフターバスボディトリートメントを購入
※この前サンプル使ってみたらツルスベになってスゲー良いのでサウナ女子は超オススメ　是非ぜひ^ ^

今日もあざーっした！

なんとかGW連休に突入したので…平常通りではありますが、朝イチ恵みさんへ
身体を清めた後、クイック5分蒸し通し&30秒水通し

今日も静かなサ室で心地よいねー♪本日の生ハーブロウリュはサージとカモミール⁉️
よくわからんけどw いつものように33分〜熱圧ゴイスーでしっかりキマった☆☆☆脳内フラット^ ^
あざーっした👍

雨予報の一日で外気浴はほぼアウトな感じ。
その分アチアチ室と涼水風呂周りは満員御礼状況
個人的にはまだGW連休に突入していないのでピンときてなかったけど^^;さすがGWっすねー
混み合う時間帯もあるんでしょうけど、まぁ皆さん寛容な心でハッピーサウナライフ楽しんでお過ごしください☆

疲れを溜め過ぎてる体調のせいなのかアチアチ3セットでも今ひとつ不完全燃焼…
ちょいと覗いたフィンが空いてたんで、ならばと…久しぶりにフィン&バイブラ&屋根下外気浴
心地よい風にあたってたら、一気にキマった！👍

今週も土曜恵み〜日曜みのりのありがたやパターン

朝っぱらから人多いわ^^;
アチアチのサ室ドアがバッタンバッタン騒がしい。
浴場ドアとフィンのドアが直ったのに今度はこっちかい！衛生管理含め、老朽化の歪みがあっちこっちに出るねぇ…
まぁ、そこは寛容な暖かい心で付き合っていきましょう(^^)
朝ウナ　サクッと3セット
冷水風呂が涼水化（18℃）してたんで、冷水ヒエヒエパックから〜の涼水ベールを楽しめず…

予報通り雨降り出して早々に退散

待ってました！カモミール👍
8:30と9:30の🌿オートロウリュでしっかり蒸されなから安定の3セット^ ^
ハードワークで蓄積した疲労と脳内のゴニョゴニョが取り除かれてスッキリ〜^ ^

野菜たっぷりのベーグルモーニングも食べて身体喜ぶ喜ぶ^ ^

土曜夜は混んでいる…とはわかっていながらも、クッタクタの疲労感を癒したくて初めてのサタデーナイト生オートロウリュ（ハーブMIX）
サ室でお喋りボーイズには少々マイッタけど💧
そんなことで動揺するようなフニャチンメンタルではないのでwwお構い無しにマイペース4セットにてHeaven's oh oh!
賑やかに響く銭湯空間でととのうのもまた良きかな

スタンプ3倍特典の8枚綴り回数券がリリースされたので購入^_^

朝イチ到着8:00〜10:00
朝イチとはいえ、身体はちゃんと清めてからお願いします笑っ
5分クイックで下蒸し後、8:30〜生ハーブ🌿オートロウリュ　今日も5分過ぎあたりからバッチバチで気持ちイイ〜♫
天然地下水掛け流しの水風呂でパーフェクトベールの後、外気浴5分〜眠り湯10分のルーティンheaven

今日のサンドウィッチモーニングはフォカッチャにしてみました☕️

今週末もしっかりサウナ楽しめました☆あざっす！

7:15〜9:30
10:00から行きつけbarber💈の予約入れてあったんで、その前にサクッと^_^
混み合っててフィンは諦めてアチアチのみで4セット

あ、サ室の時計が故障中っす(･_･;
発汗具合で時間は計れる身体なので問題ナシ笑っ
また今日も涼水風呂19〜20℃ ヌルめ
12℃冷水で15秒シメてから〜の涼水2分heavenコースで。
外気浴はそろそろ季節的に日焼け☀️に注意（5月が最も紫外線強い）

みのりで蒸されてからのbarber💈コースすげえ〜気持ちイイ♪これからは月一コレでいこうっと👍

20:10〜21:55
サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

初めての水曜サ活
水曜となれば恵みの生ハーブオートロウリュ☆
20:30と21:30の2回　高温の熱圧でしっかり蒸され、しっかり天然水で羽衣ベール☆たまらん！

でも水曜ってあんなに多いのね^^;

サ室は相変わらずの静けさでよき良き♪
外気浴に出たらテレビ前にお喋りクンが鎮座。
外気浴ととのい衆の困惑の姿に思わずプッ😅
自分はそんなことも折り込み済みなので、ならばと…ちょっと室温高めではあったけど内気チェアでしっかり無にフラットに^ ^
まー人それぞれにそれぞれの水曜があるのでね😁

帰宅してからのハイボールがめちゃくちゃウマイッ！　そして、猛烈に眠い…←今ココ

うん、よき♪
ありがとうございました☆☆☆
時間作ってまた水曜サウナしたい👍

8:30〜10:30
午後からの天気予報が雨模様。
朝ウナ組が帰り始める時間帯を狙ってみたけど、浴場内なかなかの賑わい。
アチアチ内一時9:00頃満席状態。
・1セット目　
アチアチ12分
涼水風呂3分
外気浴3分
・2セット目
アチアチ15分
冷水風呂1分
涼水風呂2分
外気浴3分
・3セット目
アチアチ12分
冷水風呂1分
涼水風呂2分
内気浴5分

今日は涼水風呂が18.6℃でややヌルかったんで、2セット目はキンキン冷水で急速パックしてからの涼水ベールで昇天♪
露天のバイブラ水風呂は、フィンから掛け水不十分でドボンな人をよく見かけるんで避けてます^^;
※あくまでも個人的嗜好によるもの

土日連日サ活できたことに感謝☆☆☆

そろそろ近場の遠征も計画しよっかな😄

8:00〜10:30

今朝は少し冷え込んで寒かったので、洗体の後白湯に浸かって循環良くしてからサ室へ。。。
まだ8:15だったので、まずウォーミングアップ的に５分蒸し＋水風呂1分のクイック1セット済ませてから…
朝イチ8:30生ハーブロウリュ（ローズマリー）
やはり無音のサ室は心地よい^_^
ローズマリーのフレッシュな香りが充満して最高☆
蒸し熱に包まれながら心が落ち着き、頭の中もスッキリ浄化される。
サウナ15分×2
水風呂3分×2
IKEAチェア内気浴5分×2
眠り湯（柿の葉）10分×1

今朝は初めてモーニングも利用。
ヘルシーで美味しいベーグルモーニング🥯
良き時間☆

ベーグルモーニングセット

野菜が新鮮☆パン系ではない本格派モッチリベーグル。表面がパリッと焼かれて美味しい♪