ヤスンドゥブ

今週も土曜恵み〜日曜みのりのありがたやパターン

朝っぱらから人多いわ^^;
アチアチのサ室ドアがバッタンバッタン騒がしい。
浴場ドアとフィンのドアが直ったのに今度はこっちかい！衛生管理含め、老朽化の歪みがあっちこっちに出るねぇ…
まぁ、そこは寛容な暖かい心で付き合っていきましょう(^^)
朝ウナ　サクッと3セット
冷水風呂が涼水化（18℃）してたんで、冷水ヒエヒエパックから〜の涼水ベールを楽しめず…

予報通り雨降り出して早々に退散

待ってました！カモミール👍
8:30と9:30の🌿オートロウリュでしっかり蒸されなから安定の3セット^ ^
ハードワークで蓄積した疲労と脳内のゴニョゴニョが取り除かれてスッキリ〜^ ^

野菜たっぷりのベーグルモーニングも食べて身体喜ぶ喜ぶ^ ^

土曜夜は混んでいる…とはわかっていながらも、クッタクタの疲労感を癒したくて初めてのサタデーナイト生オートロウリュ（ハーブMIX）
サ室でお喋りボーイズには少々マイッタけど💧
そんなことで動揺するようなフニャチンメンタルではないのでwwお構い無しにマイペース4セットにてHeaven's oh oh!
賑やかに響く銭湯空間でととのうのもまた良きかな

スタンプ3倍特典の8枚綴り回数券がリリースされたので購入^_^

朝イチ到着8:00〜10:00
朝イチとはいえ、身体はちゃんと清めてからお願いします笑っ
5分クイックで下蒸し後、8:30〜生ハーブ🌿オートロウリュ　今日も5分過ぎあたりからバッチバチで気持ちイイ〜♫
天然地下水掛け流しの水風呂でパーフェクトベールの後、外気浴5分〜眠り湯10分のルーティンheaven

今日のサンドウィッチモーニングはフォカッチャにしてみました☕️

今週末もしっかりサウナ楽しめました☆あざっす！

7:15〜9:30
10:00から行きつけbarber💈の予約入れてあったんで、その前にサクッと^_^
混み合っててフィンは諦めてアチアチのみで4セット

あ、サ室の時計が故障中っす(･_･;
発汗具合で時間は計れる身体なので問題ナシ笑っ
また今日も涼水風呂19〜20℃ ヌルめ
12℃冷水で15秒シメてから〜の涼水2分heavenコースで。
外気浴はそろそろ季節的に日焼け☀️に注意（5月が最も紫外線強い）

みのりで蒸されてからのbarber💈コースすげえ〜気持ちイイ♪これからは月一コレでいこうっと👍

20:10〜21:55
サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

初めての水曜サ活
水曜となれば恵みの生ハーブオートロウリュ☆
20:30と21:30の2回　高温の熱圧でしっかり蒸され、しっかり天然水で羽衣ベール☆たまらん！

でも水曜ってあんなに多いのね^^;

サ室は相変わらずの静けさでよき良き♪
外気浴に出たらテレビ前にお喋りクンが鎮座。
外気浴ととのい衆の困惑の姿に思わずプッ😅
自分はそんなことも折り込み済みなので、ならばと…ちょっと室温高めではあったけど内気チェアでしっかり無にフラットに^ ^
まー人それぞれにそれぞれの水曜があるのでね😁

帰宅してからのハイボールがめちゃくちゃウマイッ！　そして、猛烈に眠い…←今ココ

うん、よき♪
ありがとうございました☆☆☆
時間作ってまた水曜サウナしたい👍

8:30〜10:30
午後からの天気予報が雨模様。
朝ウナ組が帰り始める時間帯を狙ってみたけど、浴場内なかなかの賑わい。
アチアチ内一時9:00頃満席状態。
・1セット目　
アチアチ12分
涼水風呂3分
外気浴3分
・2セット目
アチアチ15分
冷水風呂1分
涼水風呂2分
外気浴3分
・3セット目
アチアチ12分
冷水風呂1分
涼水風呂2分
内気浴5分

今日は涼水風呂が18.6℃でややヌルかったんで、2セット目はキンキン冷水で急速パックしてからの涼水ベールで昇天♪
露天のバイブラ水風呂は、フィンから掛け水不十分でドボンな人をよく見かけるんで避けてます^^;
※あくまでも個人的嗜好によるもの

土日連日サ活できたことに感謝☆☆☆

そろそろ近場の遠征も計画しよっかな😄

8:00〜10:30

今朝は少し冷え込んで寒かったので、洗体の後白湯に浸かって循環良くしてからサ室へ。。。
まだ8:15だったので、まずウォーミングアップ的に５分蒸し＋水風呂1分のクイック1セット済ませてから…
朝イチ8:30生ハーブロウリュ（ローズマリー）
やはり無音のサ室は心地よい^_^
ローズマリーのフレッシュな香りが充満して最高☆
蒸し熱に包まれながら心が落ち着き、頭の中もスッキリ浄化される。
サウナ15分×2
水風呂3分×2
IKEAチェア内気浴5分×2
眠り湯（柿の葉）10分×1

今朝は初めてモーニングも利用。
ヘルシーで美味しいベーグルモーニング🥯
良き時間☆

ベーグルモーニングセット

野菜が新鮮☆パン系ではない本格派モッチリベーグル。表面がパリッと焼かれて美味しい♪

8:15〜10:15
サウナ：15分 × 1、10分×1
水風呂：3分 × 2
外気浴3分 × 1、内気浴3分×1枚
合計：2セット

8:30と9:30の生ハーブロウリュ（柚子）
今日は柚子の香りが少し強めに感じられてより生感増して蒸されてヨカッタ☆ ととのったー！
あぁ〜素晴らしい時間を今日もありがとうございましたぁ〜😌

サウナ：15分×1 10分×1
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
薬草眠り湯×10分

朝イチ8:30のハーブロウリュでキメた後の水風呂3分 1セット目で早々にととのってしまった😁
コチラのハーブロウリュ×天然水掛け流し水風呂×内気浴×眠り湯のルーティンはお気に入り☆
特割回数券が発売されたので迷わず購入。