ゴールドジム富山環水公園店

今日は富山ゴールドジムに立ち寄りです。

ここのジムは凄いと聞いていましたが、確かに！
ジムエリアがとても広く天井も高くて気持ちのいい施設です。
運河の起点の広い公園に隣接しており、景観や雰囲気がとてもいい！

凄い体つきの人もいましたが、普通の人も多くて、少し安心しました。
普通の人なので。


トレ後、下の階にある温浴スペースへ。

▪️サウナ
2段で上4名、下2名が座れます。
温度の表示は86℃、ただし高いところに温度計があるので、実際は80℃くらいですね。

長めに入ってしっかり汗をかきました。
他の人も皆さんも長めでした。

▪️水風呂
20℃くらいです。
ジムなので、よくある温度です。
ここも長めに入って冷やされました。

トレ後のサウナと水風呂は、とても気持ち良いです♪

ちなみに、休憩できる椅子とかは無しですね。

▪️お風呂
普通の平湯のは他に大きな炭酸泉があります。
30℃なのでゆっくり入れますね。これは良いな！


今日も気持ちよくリフレッシュできました♪
　


P.S. トレ後に近くにあるスタバに寄ってきました。
世界一美しいスターバックスと言われているそうです！

本当に絵になりますね♪
とても素敵な公園でした。

しかし、今日も富山は暑い。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2023年初めてのサウナ活動、筋トレのお預けは、今週いっぱいかな。スケジュールの関係もあるので、早く筋トレスケジュールのシェアをしとかな…。
　私がサウナに入り始めた頃は、ほぼ満員状態でした。サウナでの雑談は、非常に難しく感じました。自分がどれだけサウナ―だったことに気づいた。サウナの温度は、88度から96度までの間を動いていることを知りました。最初の2セットは上段に座ったせいか、いつにも増して熱かった。90度の温度は、慣れてきた。熱いなと感じたら、サウナストーブ横の地面に座ることを学びました。主人と一緒に筋トレすると、サウナに入る時間が無いんです。週3回のうち1回は、サウナに専念してます。
　これからも、○○日を除いて週2回のサウナ活動をしますので、読んでいただけると幸いです。