ゴールドジム 大阪中之島

❶サウナ(96度) 8分
　水シャワー 30秒
　休憩 5分

❷サウナ(96度) 8分
　水シャワー 30秒
　休憩 5分

トレーニングはオフ。

隙間時間にサックリお風呂会員。
サウナが空いていてもっと居たかった。

大洋軒 福島店

からあげ定食

特製タレ、塩どちらをつけても美味しい。

福島に行きたくて中之島店へ。

サ室が綺麗で良きです。

ジムで追い込んだ後のサウナが効きました。

コロナ前に行ってた中之島。
久々に入ったら良かったわ。
水風呂がないからあんまり利用してなかった。
勿体無いことした。

ゴールドジム巡り、中之島へ。

ジム自体はとても綺麗で広く使いやすい。

サウナは高温アチアチカラカラサウナ。
冷水シャワーで冷やします。
十三みたいに水風呂あれば尚よしでした。

トレ後にサウナ。100度近くあって結構熱い。
チリチリサウナなので鼻呼吸が辛い

水風呂はないけど
冷たいシャワーを浴びてリフレッシュ！

こちらは週5日で通ういわゆる私のホームサウナではなくホームジムです。
もう12年は通っています。

私の仕事柄、担当した設計者に後から聞いたのですが、サウナの他に水風呂の計画もあったそうですが、浴室スペースの関係上、設置を中止したようです。
今となっては残念でなりません…
あれば毎日入るのに！

さて、こちらのサウナは完全なドライサウナで室温は95〜100度です。
コンパクトなサウナ内は3段座席があるのですが、最上段はとても熱く、６〜8分で大量に汗がでます。

私のルーティンはサウナから出ると、シャワーブースの水温を下げ、冷水シャワーで2.3分浴びます。
水温は20度ぐらいかと思います。

いつも物足りなさを感じながらも、浴室の外のロッカーのドライヤースペースに丸イスがあるので、そこでこっそり扇風機を浴びながら、休憩をするようにしています。

それでも結構、整うことができます。

もしサウナーの方でトレーニングも一緒に楽しみたいのであれば、プラザオーサカ十三店にサウナと水風呂がありますので、そちらをオススメします。

ジム自体は大阪中之島店のほうが広くて綺麗だと私は思いますが。

ただドライヤースペースの鏡の前とサウナ内は、ガチ勢のマッチョに囲まれる事は覚悟してください笑