温度 96 度
収容人数： 8 人
水風呂
温度 - 度
収容人数： -
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ロウリュ（アウフグース）
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オートロウリュ
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セルフロウリュ
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休憩スペース（ととのいスポット）
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ウィスキング
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イオンウォーター
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温度 96 度
収容人数： 15 人
ビート版あり
水風呂
温度 - 度
収容人数： -
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ロウリュ（アウフグース）
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オートロウリュ
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セルフロウリュ
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外気浴
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休憩スペース（ととのいスポット）
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ウィスキング
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イオンウォーター
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サウナ情報がまだないよ...
情報募集中サウナ室
温度?度
水風呂
温度?度
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ロウリュ（アウフグース）
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オートロウリュ
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セルフロウリュ
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外気浴
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休憩スペース（ととのいスポット）
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設備・ルール
- 24時間営業 -
- 館内休憩スペース -
- 食事処 -
- 漫画 -
- Wi-Fi -
- 電源 -
- 作業スペース -
- 給水器 ○
- 駐車場 ○
- ウォシュレット ○
- 岩盤浴 -
- タトゥー -
支払い方法
- 現金 ○
- クレジットカード ○
- 電子マネー ?
タオル・館内着・サウナマット
- レンタルフェイスタオル ?
- レンタルバスタオル ?
- 館内着 ?
- サウナマット ?
アメニティ
- シャンプー ○
- コンディショナー -
- ボディーソープ ○
- フェイスソープ -
- カミソリ -
- 歯ブラシ -
- ナイロンタオル -
- ドライヤー ○
- サウナパンツ使い放題 -
- 化粧水 -
- 乳液 -
- メイク落とし -
- 綿棒 -
リラクゼーション
- ボディケア -
- アカスリ -
- タイ古式 ?
- ヘッドスパ ?
金曜日の混雑傾向
混雑度の投稿が少ない施設です
混雑度傾向はユーザーさんの投稿を基にしたデータを表示しています。
実際の混雑状況と違う可能性もございますので、あくまで参考まで程度にご覧ください。
直近約3ヶ月の集計データ
サ活投稿で混雑度を共有しよう
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直近約3ヶ月の集計データ
サ活投稿で混雑度を共有しよう
| 時間帯 | 空いてる |
普通 |
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サ活
こちらは週5日で通ういわゆる私のホームサウナではなくホームジムです。
もう12年は通っています。
私の仕事柄、担当した設計者に後から聞いたのですが、サウナの他に水風呂の計画もあったそうですが、浴室スペースの関係上、設置を中止したようです。
今となっては残念でなりません…
あれば毎日入るのに！
さて、こちらのサウナは完全なドライサウナで室温は95〜100度です。
コンパクトなサウナ内は3段座席があるのですが、最上段はとても熱く、６〜8分で大量に汗がでます。
私のルーティンはサウナから出ると、シャワーブースの水温を下げ、冷水シャワーで2.3分浴びます。
水温は20度ぐらいかと思います。
いつも物足りなさを感じながらも、浴室の外のロッカーのドライヤースペースに丸イスがあるので、そこでこっそり扇風機を浴びながら、休憩をするようにしています。
それでも結構、整うことができます。
もしサウナーの方でトレーニングも一緒に楽しみたいのであれば、プラザオーサカ十三店にサウナと水風呂がありますので、そちらをオススメします。
ジム自体は大阪中之島店のほうが広くて綺麗だと私は思いますが。
ただドライヤースペースの鏡の前とサウナ内は、ガチ勢のマッチョに囲まれる事は覚悟してください笑
男
-
96℃
ラットプルダウンでトレーナーさんに教わったことメモ
・重い重量でやる時は収縮（ネガティブ動作）よりもストレッチ（ポジティブ動作）を意識した方がいい
・筋肉はストレッチ（ポジティブ動作）の時に負荷がかかると筋繊維が壊れやすい
なるほど、じゃあ重い時はある程度勢いつけて引いて戻していく時にゆっくり時間をかけて戻せば広背筋に効く（筋繊維が壊れて強くなる）ってことか。
今まで重めでやると僧帽筋ばっかり疲れてたのは引く方に結構意識行っちゃってたから＆伸びる時に負荷が逃げてたからか。納得。
ちょっと意識変えるだけで効き方全然違うから奥が深いな〜。
頭ではわかってても体では出来てないことって案外多いから見てもらえるのは助かる。
有益な情報ありがとうございます！トレーナーさん！
女
-
95℃
基本情報
| 施設名 | ゴールドジム 大阪中之島 |
|---|---|
| 施設タイプ | スポーツジム |
| 住所 | 大阪府 大阪市 福島区福島1-1-51 堂島クロスウォーク 3F |
| アクセス | 京阪中之島線『中之島駅』出入口6より徒歩3分 京阪中之島線『渡辺橋駅』出入口1より徒歩3分 ＪＲ環状線『福島駅』徒歩5分 ＪＲ東西『新福島駅』出入口1より徒歩3分 阪神電鉄『福島駅』出入口2より徒歩3分 |
| 駐車場 | あり |
| TEL | 06-6453-7171 |
| HP | http://www.goldsgym.jp/shop/27110 |
| 定休日 | なし |
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営業時間 （大浴場） |
月曜日 07:00〜23:30
火曜日 07:00〜23:30 水曜日 07:00〜23:30 木曜日 07:00〜23:30 金曜日 07:00〜23:30 土曜日 07:00〜23:30 日曜日 09:00〜22:00 |
| 料金 |
会員種別・料金ページ参照
https://www.goldsgym.jp/shop/27110 |
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