A-1スポーツクラブ長泉

スポーツジムで1時間汗を流した後のサウナ、気持ちいいです。
ここのサウナは80度、上段でも暑いと感じるレベルではありません。
スポーツ後に多少脱水状態になった後でも安心して入れるレベルの安全サウナという印象です。なので、12分じっくりと汗が滲むのを待つ、そんな感じです。

ですが、隣の水風呂に入るとまずまずのととのい感はあります。
体を動かした後ならではの充実感ですかね。
サウナは出来れば、あと5度でも高いと良いですね。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：
今日もサクッと。
サウナはいつも私の雑念を払ってくれます。誰かと比べるのではなく、いつも自分と向き合いながら、一番気持ちの良い生き方を選んでいきたい、そんなことを思いました。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：
筋トレとサウナ1セット、今日はサクッとです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は筋トレ無し、サウナと風呂だけ。でも汗がダラダラ。来てよかった〜！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
筋トレで頑張った後サウナ。やはり少し暖まりが足りない感じがありますね。一般的なジムサウナかなと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は軽めで帰宅。台風と風邪ひかないように気をつけなくちゃ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は混んでて筋トレがあまりできなかったな。明日はちゃんとやろう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
終わった後家でビール飲んでしまったー！気持ちいい！今日は少し水風呂が冷たく感じました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
少しずつ涼しくなってきましたね。外気浴気持ち良いです。ぐっすり眠れました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も風呂に3分浸かってからのサウナ。3セット目でだいぶ気持ちよくあったまりました。
ここのサウナでの自分なりの楽しみ方を見出せてきた気がしてます！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も1日お疲れ様。明日はまた新しい自分で。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も筋トレ後にサ活です。サウナ前に3分のお風呂を挟んで、いい気持ち。これからも続けて行きたいです！

筋トレの後、サウナへ！
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はサウナ前に風呂に3分入って温めました。そしたら、サウナもほどほど気持ちよく、水風呂も外気浴も良かったです。
その日の気分、体調によって感じ方も変わるんですね、勉強になります。