ゴールドジム 代々木上原東京

いいペースでジム。

サウナでいろいろなものを流すのである

隙間サウナ🧖

また重量下がってました。
背中。つらい。

サウナ：9分 × 1
水シャワー：1分
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：水シャワーは気持ちいいけど、”ととのい”は遠いです

久しぶり　重量下がってました。
悲しみのサウナ。

サウナ：7分 × 1
水シャワー
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：運動後のサウナ→水あびは気持ちいいです。

サウナ：9,7,6分
シャワー： 3回
休憩：最後に１回
合計：3セット

一言：やっぱりサウナ施設で水風呂やととのい椅子・スペースがある方が、ととのいますね。

家エアコンが壊れていたりで　久しぶりのトレ。
暑さもあり　レベルダウン。

サウナは良いでしょう🧖‍♀️

胸デス

背中デス

サウナ：8分

🧖‍♂️🧖‍♂️

🧖‍♂️

10分1ラウンド

日曜朝はトレーニングとサウナ🧖‍♀️

久しぶりのトレサ。
タンニングもつけて蒸し　蒸し　蒸し

なんだかんだで100度近くて水シャワーも15度くらい、椅子はないけど　ほぼソロなのもよい