ゴールドジム 代々木上原東京

筋トレ・有酸素後、ジムサジャイアントセットしてきました。
サウナ10分→水シャ1分→サウナ10分→水シャ1分→サウナ6分→水シャ1分→更衣室でぼーっと休憩…

いつもは独占のサウナですが、休日のためか7-8割程度の混み具合でした。ドアの開け閉め頻度が多いからか、サウナ温度90度でいつもより体感低めでした。
カラカラドライサウナですが、ジムサだからしょうがないです。

今日は、ジムサ ジャイアントセットしました。
サウナ6分→水風呂1.5分→サウナ6分→水風呂1.5分→サウナ8分→水風呂1.5分→休憩（更衣室）
Gジムにはととのい場所がありません。これが一番気持ちいいサ活です。（自分にとっては）

#サウナ：ジムサウナ、ガラガラドライ、定番です。

#水風呂：水シャワー、ものたりないけど、がまんです。

#休憩スペース：更衣室、あえてゆっくり、着替えます。

仕事の合間にジムとサウナ。サウナ8分、水シャワー1分。
サウナイキタイ欲が高まります。

家から一番近いサウナ(がある施設)。
昔は「なんで風呂なくてサウナだけあるんだよ」って思ってたけど、今は風呂なしでもサウナがあることに感謝しております。
そんなこんなで水曜17:50～19:25。ケガしててマシン撫でるだけにしようと思ったのに結構やっちゃったトレサ。
サウナほぼソロ。
サ12×3　水シャワー3×3 内5×3

【サ室】95.8～98度　ドライ
良い。好き。

【水シャワー】20度くらいかな？
GG定番のシャワーブースのみ。大きめの風呂イス1脚だけあり競争率高し。
ブースによって温度、水圧差があり。

【内気浴】外なし
涼しくなるにつれて、ノーチラー水道水シャワー→ブース内気浴でもトトノイやすくなる。今日もいい意味で普通にトトノう。

【今日のサいこう】
家からの近さ。ジムスペース狭くても水風呂なくても、大好き。

サウナ室　28/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　＋25
合　　計　63/100
イキタイ　★★
加点は家からの近さ

プロテインプレーン30ｇ水割り

正確にはサ飯ではなく、トレ後サ前飯。 甘ったるくなく、いかにもプロテインなプレーンの味、僕は好き。

#サウナ：昨日は故障のため低温ですと張り紙あり、68度でした。12分入ったけど、うーん、いまいち。今日ジム後にリベンジ。96度に復活していました。8分で汗だくになりました。ドライドライですが、空いているのはいいことです。

#水風呂：ジムゆえにありません。水シャワーでがまん。

#休憩スペース：ジムゆえにありません。ロッカースペースで座ってゆっくり着替えました。

ジムサ利用してると、サウナ施設に行きたい欲が高まります。

ジムサでジャイアントセット！？（笑）
サウナ8分→水シャ2分→サウナ6分→水シャ2分→サウナ6分→水シャ2分→更衣室の椅子で10分位しばしととのい。

計：ジャイアントセット3（と言っていいのでしょうか…）

一言：毎度のマイホームジム、GG代々木上原で今日も筋トレ後、サウナ。
サウナ室はひとりいましたがすぐ退室し、その後ずっと貸切状態。温度計は94度でした。
ここのサウナは空いていること、綺麗なこと、熱めなこと、で気に入っています。
今日は時間があったので、シャワー後サウナに戻るのを繰り返してみました。名付けてジムサのジャイアントセット。いつものサウナ→水シャ→更衣室の椅子よりは整えた感じがします。
時間のある時はこれまたやります。