ゴールドジム 代々木上原東京

久しぶり　小さくなった

一瞬でも入り　入った履歴を稼ぐ

グズグズ低気圧の週末。
雨が上がって行ったらやはり混んでた。
サ室でさえ2-3人デス。
しかし落ち着いてしまった結局。

#サウナ：平日午前中、仕事前のジム利用者が去った10-11時台とあって、サウナ利用者ゼロでした。

#水風呂：スポーツジムのためありません。水シャワーでがまん。ととのいはちょっと遠いです。

#休憩スペース：ロッカースペースの奥の方でちょっとぼーっとできました。

水曜ジムサ

ジムサ　いいわあ

胸サウナ🧖‍♂️

いいペースでジム。

サウナでいろいろなものを流すのである

隙間サウナ🧖

また重量下がってました。
背中。つらい。

サウナ：9分 × 1
水シャワー：1分
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：水シャワーは気持ちいいけど、”ととのい”は遠いです

久しぶり　重量下がってました。
悲しみのサウナ。

サウナ：7分 × 1
水シャワー
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：運動後のサウナ→水あびは気持ちいいです。

サウナ：9,7,6分
シャワー： 3回
休憩：最後に１回
合計：3セット

一言：やっぱりサウナ施設で水風呂やととのい椅子・スペースがある方が、ととのいますね。

家エアコンが壊れていたりで　久しぶりのトレ。
暑さもあり　レベルダウン。

サウナは良いでしょう🧖‍♀️

胸デス

背中デス