ととのい整作所

有給だけど用事あるので近場でサクッと。
10〜12時に行けるところ少ないよね。

前回来店したときと違う部屋で、今回は水風呂大きめ。

みんな働いてるなか贅沢してるな！！

プライベートサウナ初心者なので強気に90℃設定で入ったけど、一人で90℃って10分耐えられないくらい熱いわ。
すぐ3℃下げた。85℃でも良いくらい。
下手したらもっと下げてロウリュ多めのほうがいいのか🤔
あんまり回数チャレンジする事もできないし、普段行ってる施設のセッティングに感謝した。

サウナ：10分 × 5

10回目、設定温度85℃、ロウリュウほうじ茶
照明落として1人サウナ、只只瞑想
①サ10m（ロウリュウ2杯）×水1.5m×休10m
②サ8m（ロウリュウ3杯）×水2m ×休10m
③サ10m（ロウリュウ2杯）×水2m ×休10m
ラフマ社製のチェアとサーキュレーターの風がお気に入りです、外気浴よりいいかもしれない…ありがとうございました🙇

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ととのいました、この恍惚感がたまらない。。。！！