ティップネス 氷川台

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日はトレッドミルはサボり、いきなり筋トレ。マシン４種類、以上、終了！
最近、ここの水風呂がヌルい。もっと温度下げて欲しい。今日は朝からずっと雨が降っている。未明は雪になるのだろうか。

湯船の端で休憩しているおじさんがいました。彼もサウナーなのでしょうか。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

トレッドミル20分、マシン３種類３タバタ　サウナを２セット。
浴室内に１脚でいいから休憩用のプラスチック椅子置いてくれないかなぁ・・・
今度、社員の人にお願いしてみようかな。

いつも通っているジムのサウナ。
休憩するスペースがないので、サウナ→水風呂を1〜3セットすることが多いです。
今度はどっかで休憩しようかな。
ジムのサウナなので設備は最低限ですが、ここのおかげでサウナが好きになりました。筋トレ後のサウナは格別です。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

トレッドミル20分、マシン３種類３タバタ、サウナ２セット。トレーニングよりサウナが目的。
ティップネス氷川台にはプール用のチラー（水の冷却装置）があるので、サウナの水風呂もチラーが効いているそうですが、今日の水風呂は17度くらいはあったかな。冬の割にはちょっとヌルい感じでした。混んでいたからかな。冬はチラーを使っていないのかも。浴室には休憩用の椅子がないけれど、落ち着くマイ休憩場所見つけた！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今年初めてのティップネス。年末年始の休みで身体がなまりすぎて筋トレツライ・・・終わってサウナに入ることだけが楽しみ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：この施設の登録がなかったので初めて自分で登録してみました。ちょっと感動。
トレッドミル2Km　タバタ式筋トレ4種類　プロテイン飲料ゴクゴク
サウナをご褒美に、今日も自分に鞭打って筋トレしたけど、やっぱりサウナの方が好き