スポーツクラブ グラン・スポール愛子

サウナ：10分 ,8分
水風呂：22℃？

腰がキエーーーーと悲鳴を上げたので、温活。
まだ極寒の水風呂には遠い。
今月で退会ちゃうから、もうあの水風呂に入らないと思うとかなしさがあるなぁ。
昨日のやまびこで確認したけど、水温はやまびこ＝長町<愛子だな。
ととのいました。

サウナ：6分
水風呂：20℃？

愛子も夏の装い！
ゴク冷え水風呂はまた来年👋
クイック筋トレ、クイックサウナ。
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：13℃？

長め有酸素トレーニングが効いたのか、発汗がすごい！
ちょっと脱水？不整脈が酷い。笑
筋トレ後のこの冷たい水風呂はサイコーだ。
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：13℃？

サウナイキタイのみなさんあけましておめでとうございます⛩
今年もよろしくお願いします🔔
2021初サウナでした。
やーば。水風呂やーば。
寒気のおかげで本気の愛子スポール。
やーば。20秒入れない。やーば。
温度は今年も感覚でいきます。
筋トレのアイシングできました。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：18℃？

久々の筋トレ！そしてサウナ！
ストレスフルでコロナ怖いけど我慢できなかった！
めっちゃリフレッシュ！
トレーニングさいこーサウナ さいこー水風呂さいこー。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：20℃？

閉店45分まえからのセカセカ筋トレ。
からのしっかりサウナ。笑
愛子スポールは湿度ありそうなんだけど、発汗はそれほどだなぁ。なんでなんだろう。
やっぱ有酸素運動しないとダメだな。笑
明日は八幡か！？
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：20℃？

ひゅーちゃりんぐ先輩。
下段でゆっくり10分。
話しながらのサウナっていいな。
迷惑にならないようにはしよう。
水風呂つかりすぎてさみーさみー。
そろそろ秋も深まって水風呂のいい時期だねぇ。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：22℃？

筋トレわしわし。
サウナごー！
愛子スポールのサウナは木のいい匂いがして入りやすいよなー。
水風呂はまだ本気を出さないな。
ととのいました。

サウナ：7分
水風呂：22℃？

熱帯夜のせいか水風呂がじわーーっと入れる温度。
9月になってそろそろ本気を出してくるのが愛子店。
乞うご期待。
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：20℃？

下段でゆっくり発汗。
冷えた水風呂が胸に効きます。
水風呂が冷えてきました。秋です。
ととのいました。