フィットネスクラブ ティップネス 宮前平

サウナ：11分 × 2, 12分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：帰宅後セルフオロポ作ってみたけど美味だった

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴エリアが空いていて、ベンチで横になって整えた

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム初め。今年の目標-8kg！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分30 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ジム納めに訪問。お世話になりました。サウナ後のビールがうまかった！

仕事終わりの閉店間際にととのい明日の仕事納めに備える。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は時間無く、運動なしでサウナのみ