スポーツクラブJOYFIT札幌北

夜勤明けラン11.1kmからの8分6分6分の3セット
ふくらはぎにきてる…
最近お風呂の温度が下がったような気がする
運動後風呂熱いと長く入れないから、ずっと望んでいたので嬉しい
気のせいかも知れないが🤣

夜勤明け、BODY STEP45の代行が入っており超久々に参加+下半身筋トレ40分からの10分1セット
全身筋肉痛が半端ねぇ💦

水曜日、いつものジムメニューからの
サウナ：9分 × 3
水シャワー：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

健康診断まであと少し…
今年になってから怖くて乗れなかった体重計にいよいよ…(;´д｀)
少しマシになってるかな？
ストイックにがんばろう。

下半身筋トレ→ラン5km=73分からの9分5分の2セット
会費で入れるサウナもありがたいのだが、外気浴に飢えている…