スポーツクラブJOYFIT札幌北

夜勤明け下半身筋トレからのラン10km
〆のサウナ時には体力限界で7分1セットで終了
ふくらはぎヤバす🦵

上半身筋トレ復活！1時間筋トレからの9分6分6分の3セット
久しぶりの筋肉痛が心地よいマゾ

🏀練習終わりにホームへ。

の、前に。。。相方さんをあしべさん♨️へ送迎🚗チキショー😖
んで、🏀練習終わりに相方さんをお迎え。。。チキショー😫

そのまま自分はホームへ行き、相方さんはドンキでお買い物🛒
最近の日曜ルーティンでつ😢

練習で体がグダグダになってるので、2セット。休憩は浴槽の縁で🤤

アザース❗️