ゴールドジム 東陽町スーパーセンター

昨日送別会が楽しすぎて今日もゆっくりスタート笑
サウナは珍しく貸切。
週末でこんなこともあるもんだ。

あ、3連休の中日か！笑

休み明けの金曜日がまた忙しすぎたので今日はストレッチ多めのメニューで。

サウナは空いてて1セット。
水風呂21℃がちょうどいい〜

連休最終日は午前中から穴八幡行ってから挨拶回りしたあとにジム活。
夕方はけっこう人いたけどサウナは空いてた。
じっくり1セットで水風呂サイコー。
外は今季1番の冬日ということで湯船でゆっくり。
明日から仕事頑張っていこー。

昨日はなんだかんだ遠出してたのでゆっくり寝れてちゃんと寝坊笑
朝イチジムでサウナ予定が昼からに変更。
睡眠バッチリだったのでジム活も充実。

昼のピークも過ぎてたのでサウナ空いてる。
ゆっくり入って水風呂21℃もちょうど良い。

明日連休最終日も来るぞー！

昨日のロングツーリングのおかげで良く寝てたので朝目覚めよくジム始め。
ジムも仕事始めみたいで全体的に寒い笑

42℃の湯船が熱湯に感じたw
サウナは全く温まっておらず風呂に浸かってたほうがいいな。
教訓
朝イチサウナはぬるい！

神田まつやで友人とランチ後年内最後のジム活。
サウナはぼちぼちの混みよう。
やはり温度がしっかり下がった水風呂が良い。

今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。

ちょっと出遅れたのでストレッチだけしっかりして1セット。
サ室は安定していて水風呂もなんともいいカンジ！
明日はジム最後だからランチ後に来れるかなー。

昨日仕事終わったのが夜中3時過ぎw
そりゃぐったりで正月休み入りですよ笑

ジム活もほどほどに風呂とサウナ。
出足も遅かったのでサウナも空いてる。
水風呂が復活して良かった笑

明日も来る予定

1週間の疲れを癒しにジム活。
ストレッチを入念にして筋トレ。
サウナは空いてて良かった！
2セット。
水風呂は20℃。
明日も来れるかなー。

今週も忙しかった〜
今日は肩が少し痛いので軽めにトレーニング。

サウナは混んでたけど水風呂が21℃
いいカンジ〜

今日はしっかりジム活。
ガッツリ出来たのでサウナもゆっくり。

ちょっと混んでたけどじっくり。
水風呂は24℃だったけど今日は許す笑

今週の激務に朝起きられずw
午後予定があるのでジム行ってストレッチとサウナだけ。
1セットでもスッキリ！
水風呂は22℃だったけどちょうど良し！

昨日サボったので今日はしっかりジム活。
サウナは午前中の混雑が抜けて空いてた。

ゆっくり目に1セット。
水風呂は22℃表示だったけど悪くはなかった。

珍しく朝起きれたのでジム活からの朝ウナ。
久しぶりに朝イチサウナだったけどやはりぬるい笑笑

昨日も遅かったので昼前くらいに起き出してジム活。
サウナは多少混んでたものの、水風呂がついに20℃！
やっと再開です！笑

なんとか起き出してジム活からのサウナ。
タイミングを逃すとめちゃ混み笑
一呼吸置いてから1セット。
混んでるときは水風呂無しでw

土曜日飲み過ぎたので夕方から起き出すw
軽めにトレしてサウナへ。
この時間は空いてるのね。
水風呂チェックしたらなんと20℃！
ついに復活！

今日は昼前からジム活。
サウナに入ろうとしたら珍しく満席！
湯船で待ってから1セット。
それだけ混んでるとシャワーのほうが水風呂より冷たい笑

今日はガッツリトレ。
サウナは混んでて水風呂は回避。
シャワーの方が冷たい笑