水夢館

仕事おそくなり18:20入館。

ドライサウナ　5分 × 4.

うち2本は7〜8分だったかも😜

時間ねぇし😝ごくごく軽くプール。

58.3kg→57.7kg

19:30〜　ヨガ🧘‍♀️

10時〜ヨガ🧘‍♀️

ドライサウナは
10分、あとは5分を3,4本😝
よう、おぼえとらんわ😂

意図的に朝飯ぬく16時間ファースティングしてるんだよね。
目的は、どうしてもオートファジー発動だが、あとはサーチュイン遺伝子の目覚めや、脂肪分解もあるね。

1ヶ月ぶりにシッカリ和食の朝メシくってからヨガ😹

でも体重は増えとらんな😼
そのことは、さして意味ないかもしれん😂

58.4kg→57.6kg

本日、2回戦😜

プール利用を少々

ドライサウナは、5分を7〜8回くらいかなあ？
よく覚えてない😝


59.4kg→58.1kg
また1.3キロ落としなのさ〜😂🤣

5分を4本

但し、3本目はもっと短いかも😜
室内に備え付け砂時計が4個あり、使い勝手GOODだが、どれを使用か間違えた気がする😝

すぐに💦ふくこのサ室は、湿度たかいのかな〜、こんど測定しないとね😆

この水夢館でオフ会の話ではじめたねぇ〜👍


58.2kg→57.6kg

18時〜19時

10分，水シャワー、内気浴

5分、水シャワー、内気浴

59.2kg→58.6kg

19時30分〜　ヨガ🧘‍♀️

施設登録したヨ😜
日本最北端サウナ/童夢より北に位置するかな😝
経営が稚内市なのは一緒。

プールサイドにあり、男女共用でもあるので、水着は必要デス。

一時利用もできるみたいだよ。
ワシは、ヨガ会員になり、フリー利用なのさ〜👍

10分→8分→6分→5分→7分。

5本👊

プール施設なので、水風呂はありません😆

60.3kg→58.8kg。
1.5kg落とし。