水夢館

遅めに仕事おわり、キタカラに用事ある合間に、着替えやシャワーがメイン目的😂😂😂

17:30〜18:30

サウナ
5分を4本

プールほんの少々

57.9kg→57.3kg

ebinaホールで坂田明さんライブ

中学生高校生の頃、新宿ピットインや関内エアジンでライブ聞いてたんだよ。
ながいながい月日が経ち、まさかニッポン最北端で😇

演奏が、くんだピアニスト栗田さん、ベースともに、「フリー」なモノも結構あり、これはオレはノレて嬉しい。
ジャズのフリー演奏は、大都会でもなかなか厳しいトコロあるんだよね。
だから、少しやってくれると思ってはいたが、それが割とあった🤭

さて本日、２回戦😜。

10分
そして、よく覚えてないが😝、5分を4〜5本かな〜😆

都度、水シャワー、内気浴。

プール少々。

58.1kg→57.2kg

一度寝てから😜恒例🤣深夜おうちごはん🍚。

鹿🦌焼肉じゃなくって😆

黒ハモ

二月羅臼(知床)流氷みにいって感動した黒ハモ

ハモじゃねぇしアナゴでもねぇ

外道として網にくるだけだから市場に流通なんかしてねぇよ
小売店の店頭にでることもない

めちゃレア

トロけるこの身

天然鰻を吹っ飛ばせるヤツ

オキニなのさ〜😘

お椀は

音威子府の3年味噌
旭川/高砂酒造の大吟醸酒粕
稚内名物/銀杏草

仕事おそくなり18:20入館。

ドライサウナ　5分 × 4.

うち2本は7〜8分だったかも😜

時間ねぇし😝ごくごく軽くプール。

58.3kg→57.7kg

19:30〜　ヨガ🧘‍♀️

10時〜ヨガ🧘‍♀️

ドライサウナは
10分、あとは5分を3,4本😝
よう、おぼえとらんわ😂

意図的に朝飯ぬく16時間ファースティングしてるんだよね。
目的は、どうしてもオートファジー発動だが、あとはサーチュイン遺伝子の目覚めや、脂肪分解もあるね。

1ヶ月ぶりにシッカリ和食の朝メシくってからヨガ😹

でも体重は増えとらんな😼
そのことは、さして意味ないかもしれん😂

58.4kg→57.6kg

本日、2回戦😜

プール利用を少々

ドライサウナは、5分を7〜8回くらいかなあ？
よく覚えてない😝


59.4kg→58.1kg
また1.3キロ落としなのさ〜😂🤣

5分を4本

但し、3本目はもっと短いかも😜
室内に備え付け砂時計が4個あり、使い勝手GOODだが、どれを使用か間違えた気がする😝

すぐに💦ふくこのサ室は、湿度たかいのかな〜、こんど測定しないとね😆

この水夢館でオフ会の話ではじめたねぇ〜👍


58.2kg→57.6kg

18時〜19時

10分，水シャワー、内気浴

5分、水シャワー、内気浴

59.2kg→58.6kg

19時30分〜　ヨガ🧘‍♀️

施設登録したヨ😜
日本最北端サウナ/童夢より北に位置するかな😝
経営が稚内市なのは一緒。

プールサイドにあり、男女共用でもあるので、水着は必要デス。

一時利用もできるみたいだよ。
ワシは、ヨガ会員になり、フリー利用なのさ〜👍

10分→8分→6分→5分→7分。

5本👊

プール施設なので、水風呂はありません😆

60.3kg→58.8kg。
1.5kg落とし。