スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立

運動したあとの風呂って最高だな！有酸素運動で汗だらだらになって風呂直行できるのがスポーツジムのいいところ。

ランニングマシンを20分やったら94kcalの消費だった。ランニングというより早歩きぐらいだけど。
サウナは、30分入ったら75kcalだそうですよ奥さん！！ 早歩き15分と同じくらいじゃないか！！ サウナにダイエット効果はないっていうけど、早歩き15分と同じってすごくないですか！？ おトク感ある！

さて風呂です。
時間なかったので今日は1セット。
ミストサウナの湿度は85%。
帰り道の汗の出方は、ドライサウナよりすごい気がする。

・サウナ
8分×1
10分×2
・水シャワー3回
・休憩3回

ミストサウナを投稿するのはサ道では邪道なのかしらと思いつつ。
ここは女湯にはミストサウナしかない。不満。水風呂がない。不満。しかしアロマのミストサウナはかなりよい。10分も入れば汗だく。

サウナ10分×2
水シャワー×2
外気浴1回

露天風呂もよいから、あとはドライサウナと水風呂があれば完璧なんだけどな。
帰り道、汗がドバドバ出てきて、ウェットサウナの真価を思い知った。