スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立

今日は趣向を変えてスポーツクラブルネサンスのサウナに行ってみたのです。久しぶりに訪れてみたところ、プールにスチームサウナが出来ていたり、浴室のウォータークーラーが下に水が出るタイプのものから、上に向かって放物線を描くタイプに変わってました。しかも水圧が明らかに間違えていて強すぎてヤバい。
それはそれとして、サウナは90°のドライサウナ。オートロウリュは15分おきにチョロチョロ水が流れます。その後、オートブロワー的な風も送られてくるというナイスなシステムとなっています。
灼熱地獄なサウナに慣れきっている身としては、若干物足りなさも感じますが、スポーツクラブとしてはこれ以上は望むべくもないのでしょう。
水風呂はありませんが、天井から降ってくる水シャワーならあります。
外気浴エリアにはチェアが4つ、内風呂にも3つ用意されており、難民になることもありません。

本音をいうと、水風呂が欲しい、どうしても欲しい。
でも、これで水風呂があると混みそうだから、本来のスポーツクラブ利用者からしてみたら迷惑なのかもしれません。
でも水風呂があったら最高なのになぁ・・。

月曜ガッツリめのトレーニング後、20:05～21:40
サ室最多時8人、外のトトノイ椅子2脚は埋まることは殆んどなかった。

サ12×3　コールドミスト20秒,40秒,水シャワー40秒　外5×3

【サ室】86.5～87.8度　ドライ
12分でキマる良いドライ。

【コールドミストシャワー】
ミストとしては大粒なものが上から降り注ぐ。
んー、気持ち良さはあるけど、休憩でのトトノイに繋げる冷却としての効果はイマイチ。
普通のシャワーで水を浴びたほうがガツンと冷たく、外気浴トトノイに繋がる。

【外気浴】
良いです。
サウナ良し・外気浴良し。なので水風呂ないことがほんと惜しく感じる。

サウナ室　28/30
水風呂等　8/30
休憩場所　24/30
他・調整　
合　　計　60/100
イキタイ　★★
ジムとしては良いです

運動したあとの風呂って最高だな！有酸素運動で汗だらだらになって風呂直行できるのがスポーツジムのいいところ。

ランニングマシンを20分やったら94kcalの消費だった。ランニングというより早歩きぐらいだけど。
サウナは、30分入ったら75kcalだそうですよ奥さん！！ 早歩き15分と同じくらいじゃないか！！ サウナにダイエット効果はないっていうけど、早歩き15分と同じってすごくないですか！？ おトク感ある！

さて風呂です。
時間なかったので今日は1セット。
ミストサウナの湿度は85%。
帰り道の汗の出方は、ドライサウナよりすごい気がする。