薬王寺温泉 湯元 醫王の湯

サウナ：10分 × 2
水風呂：20秒 × 2
休憩：10分 × 2

サッパリしちゃうね🧖‍♂️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2

日曜日だからか、満員御礼🧖‍♂️

サウナ：10分 × 2
水風呂：20秒 × 2
休憩：10分 × 2

今日は寒かったー

サウナありがとう🧖‍♂️

サウナ：8,10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

サウナスパプロフェッショナル3章まで読んで、

サウナ浴の間は水を飲まない

を実践した。

すぐには効果に気付かんよね笑

サウナ：9、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

健康診断、前日にブースト🧖‍♂️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ故障復活

おめでとう✨

サウナ：8,10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

１人サウナは気を使わない、

考えない。

週3～5で通っているが

なかなかない貸切チャンスが訪れた

サウナマットを新しいのに替えて

いざ寝サウナ

いつも感じられないサ室の

高低温度差を全身で体感する。

もし自分がサウナを作るなら

寝て入れるサウナを作りたいと

思ったのだが皆さんはどうでしょう？🧖‍♂️

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2

クラゲに刺されました。

厳密には切れて漂っていた、

触手が腕に付着してしまった😵

バチっと音が鳴ったような

電気ショック的痛み⚡

後の電気を帯びた

刃物で切られているような激痛

調べると温めると良いとのこと

効果抜群です❇️

湯船、サウナ内では

痛みは和らぐどころか

無くなりました。

しかし水風呂に患部を当てた瞬間

元の痛みに戻ります笑

そして今はだいぶ痛みは減りました🔥

温浴万歳🙌

サウナ：8,9分
水風呂：2.5分 × 2
休憩：10分 × 2

スッキリととのふ❄️🌊🚲

サウナ：8,9分
水風呂：1.5,2分
休憩：10分 × 2

夏のととのいもいいよね～😇

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2

仕事の疲れをリフレッシュ

ととのってからの外気ヲーク🚶

平和園

ホルモン

うまい！

サウナ：6,10,12分
水風呂：40,60,80秒
休憩：10分 × 3

チンピリに皮膚がなる程に水風呂に入れた🤽
休憩の感じがまた違ってくる🏔️🌏

㊗️椅子1脚増設

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

行く前からサウナ欲が薄く、
2セット目で全身あまみ発動して、
満足して退店してしまった🤯

2日ぶりのサ活だが、
こんな日もあるんやね～🍃

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：8分

セット終了後の服を着てから店を出ての
外気浴🍃

バイク遍路の途中に、23番札所に併設されたレアな温泉へ。サウナも水風呂もきっちり完備。

サウナ：8分 × 2
水風呂：40秒 × 2
休憩：8分 × 2

ないすチャリ気浴🚲➰