千歳乃湯えん

変態サウナ倶楽部、鳥肌次郎とサ活。
近場でサクッと
大クセおじぃ集いし千歳の魔界、えんへ。

明日から出張で2週間ほどサウナに行けませんが
シャワーヘッド咥えうがいおじさん、
通称シャワラチオに
伝統芸のシャワーヘッド咥えうがいを
見せてもらえたので
なんとか耐えれそうです。

今日は大クセスターおじぃ軍団の
主要メンバーが揃っていて
パンチ力高めでした。

いつも通りえん
やっぱりサウナぬるいから欲張って15分×3セットやったら意外ときつかったし、前後で2キロ減。さすがに三ツ矢サイダーがぶ飲みした

近くて安いえん
人いっぱいいるけど、軽くいくならいつもここ
写真は撮り忘れた〜
サウナぬるいから15分×2セット！

変態サウナ倶楽部、ソロ活。
昼間から大クセおじさん大集合なこちらへ。

今日はヨダレ垂らしてサウナ入ってる
おじさんいました。

サウナ：8分 × 2
10分✕1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにサウナへ。
　　　20時台は結構空いていたのに21時になると一気に人が増えていた。
サウナ室の埋まり具合は7-8割ってところかな。
今日もととのいました。

外気浴最高！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：時間をかけたくない時は、1セット目2セット目の休憩を省いて水風呂のみで次のセットへ。
こうすることで3セット目終わったあとの休憩でかなりととのう
もちろん水分補給は忘れずに。

5セット！
キョウモアリガトウゴザイマス！