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missa

2024.06.12

2回目の訪問

水曜サ活

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：時間をかけたくない時は、1セット目2セット目の休憩を省いて水風呂のみで次のセットへ。
こうすることで3セット目終わったあとの休憩でかなりととのう
もちろん水分補給は忘れずに。

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