メガロス綱島

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

ジムのサウナだけど、ジャグジーとドライサウナ、ミストサウナに半外気浴が揃ってます

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

明るい時間のサウナと外気浴は贅沢だなぁ
空いてるといつもより温度高めなんだね

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

5連続休暇スタート！
初日はレッスン⇒サウナの通常コース

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

夜10時、バーベル上げ下げ45分
その後のサウナいいね
帰ってビール呑もう🍻

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

しっかり蒸されたので、明日からまた頑張ろう🍻

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日もジムレッスンで疲れた身体にジャグジー
その後のサウナ、、、最高ね

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

在宅勤務後に夕食食べて、ハードなレッスンへ💦
その後　ジャグジー⇒水風呂⇒サウナ⇒外気浴
２セット

外に出たら気持ち良いな
帰って、ビール呑もうっと🍻

月曜から仕事⇒ボクシング系レッスン💦
そのあとサウナ２セット

さてさてビール呑もう

激しいレッスン後のサウナ
明日からまた1週間頑張ろう！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

外に出たら風が気持ちいいな

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

常に窓が開いているので、今日みたいな寒風は外気浴に最適です

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

いやー寒い中でのもちつき後に
ジャグジーとサウナ♨
最高ね

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

雨の日もジムレッスン⇒ジャグジーとサウナ♨　ぐっすり眠れるなぁ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 3

1週間の始まりから
スタジオ⇒サウナ💦💦
気持ちいいなぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

日曜夕刻の激しいスタジオレッスン💦サウナ３セットで整いますが、明日からまた出勤ですな