メガロス綱島

筋トレのあと
ゆっくりサウナ〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

出張から帰ってきて、やはりホームへ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

なかなか疲れが取れないけれど
しっかりボクササイズ🥊
そしてジャグジー

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

3連休のおわり、夜ジムで汗流したので
サウナ入って明日から頑張ろう

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

この酷暑の中、⚾️⚾️試合を終えて
つめた～い水風呂へ


サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

こども行事にジムレッスン
充実の土曜日最後はサウナですね〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

いつもの土曜日になった感じ
レッスン⇒サウナ⇒会議⇒🍻

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

ボクササイズでたっぷり汗かいて💦
サウナで汗かいて💦
明日も頑張ろう

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：

雨の日曜日、しっかり運動して
サウナで最終発汗💦
明日からまた仕事頑張ろう！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

ハードなレッスン後に、サウナで汗かき
水風呂でキンキン、窓あけ外気浴でスーーーっと
して、帰って寝るだけ🍻

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3