メガロスクロス草加24

自重体幹:10m
上半身マシン:30m
トレッドミル:30m
スイム:20m

サウナ:6m
水風呂:2m

昨日熱出たけど一日で回復させてきた。えらい。

自重体幹:10m
下半身マシン:15m
トレッドミル:50m

サウナ:6m
水風呂:2m

土日両日朝夜これたの偉い。

自重体幹:10m
上半身マシン:30m
トレッドミル:40m

サウナ:8m
水風呂:3m

故障中最上段に座っちゃうオジたち続出ぅ

スイム:20m
自重体幹:10m
トレッドミル:25m

サウナ:6m
水風呂:3m

プール全コース開放で、1コース貸切でラッキー。
24時間ユーザのみの時間はスッカスカで最高。

自重体幹:10m
上半身マシン:30m
下半身マシン:10m
トレッドミル:50m

サウナ:6m
水風呂:2m

台風消え、雨降ってなくて耐え。
土曜朝イチはご年配で賑やか。

自重体幹:10m
ラン:50m

サウナ:8m
水風呂:3m

台風くるならジム休みの金曜にきてくれ。

自重:10m
上半身マシン:40m
ラン:50m

サウナ:8m
水風呂:3m

最上段はよ復活してくれんかな、、、あと水風呂も
水風呂は前より冷たくなった気もする

体幹自重:10m
上半身マシン:40m
ラン:50m

サウナ:10m
水風呂:3m

お盆明け一発目。お盆太りを警戒していたが、むしろ体脂肪落ちて筋肉量増えててﾆﾝﾏﾘ
サウナの上段のの板が一部破損してた。そして水風呂はチラーが故障したままだった。
水風呂復活するまでは1セットでいいや。

自重:10m
上半身マシン:30m
ラン:30m
スイム:30m

サウナ:8m
水風呂:3m

ゲリラ怖い。明日働けばお盆休み。いろんなサウナいくぞ〜～～。

自重:10m
下半身マシン:20m
ラン:20m

サウナ:8m
水風呂:3m

遅い時間だったので軽めに。

自重:10m
上半身マシン:30m
ラン:30m
スイム:30m

ドライサウナ:6m
水風呂:2m

水風呂付きのサウナとプールがあることが決め手で入会。入会初利用でたっぷりあるものを使い切り、サウナへ。思ったより時間がなくなってしまったので、1セットだけ。

洗い場も十分あって、十分広い湯船、水風呂、サウナがあるのはジム付属のレベルを超えてる。
サウナは3段あり、奥行き十分のキャパ10名ほど。昔ながらの銭湯に近いドライサウナ、92℃で最上段でも熱すぎない。運動終わりにはちょうどいいかも。一方の水風呂は浅めだが、広さはあって全身浸かれるものの、チラーが故障中らしく、24℃設定。いつ修理できるのか分からないが、しばらくは水風呂で休憩兼でそのままサウナでよさそう。
総じて満足。トレーニングがこれから捗りそう。
ヘブンも健康センターもよしなに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：