フィットネス&スパ・マグレブ

車を買い替えたい。
5人家族、ミニバンじゃないと移動がしんどい。
ミニバンなんてクソダサいから死んでも乗りたくない、って思ってたのに、いまじゃミニバンしか眼中ない。

って思いながら軽めの筋トレとジョギング。

あー、ジム以外のサウナ行きたいなあ。

身体が変わり始めてきたら、食べるものにも気を遣うようになってきた。

12月からどこかしら筋肉痛がある毎日に
だんだん慣れてきた。

※昨日の投稿。

いつもより負荷をかけた筋トレで乳酸半端ない。
双子の息子の入学金支払いも半端なかったし、金も体力もエンプティーで参る。

いろんなサウナ開拓に行きたいが、ここは辛抱して身体を鍛えてることに集中。

おかげさまで体重も落ち、約2カ月で73.5kg → 68.8Kg

目標まであと5kg

今日も筋トレとジョギング。
我ながら良く続いてるなと感心。

土曜日以外の6日間禁酒を2週続けた結果、全く酒飲みたい気持ちが無くなった。

この勢いでラスボスの禁煙に取り掛かろう、とサウナ室で決心。

息子の受験。
自分のときより不安で気が気じゃない。
無心で筋トレ、無心で走り、無心でサウナ。

ジム生活1ヶ月半、週6禁酒で2kg減。

本日も仕事帰りに筋トレとジョギング25分。
少しづつですが楽に走れるようになってきた。

※禁酒6日目。

筋トレとジョギング始めて1ヶ月。
1.5kg痩せた。

夏まであと5kg痩せたい。

5kmを39分で休まず走れた。

遅いけど、どんどん走れるようになってる。

※断酒4日で失敗

今日は4km、27分休まず走れた。
やれば出来るじゃないか。

ここの水風呂、ずっとオーバーフローしてて好感度高い。

※断酒4日目

ジムに行き始めて1ヶ月。
ようやく3kmを20分休まず走れた。
遅いけど、いいの。

※断酒3日目

今日も筋トレと有酸素25分。
断酒2日目の47歳。

※サウナでいびきかいて寝てる人いました。

仕事後に筋トレと有酸素25分。
あとは断酒開始しなきゃなあ。

サウナは80°ちょいですが、やはり代謝上がってるので発汗よろしい。

あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

2025年の初サウナ。
ぬるいですが、トレーニング後なので発汗もよろしいです。

外気浴と露天風呂で今年のサ活、スタートしました。