フィットネス&スパ・マグレブ

午後はJリーグで90分跳ねるので、本日は上半身のみトレーニング。

朝のジムとサウナは格別に気持ちいい。

ジム通い3ヶ月経過。
お腹、減っ込みました。

※昨日の投稿

筋肉痛のため軽い運動。
12月に25%だった体脂肪が19%に落ちていた。

※昨日の投稿。

家族の発熱やJリーグ開幕、不規則な仕事スケジュールが重なり4日ぶりのジム。
サウナも4日ぶり。
全身いじめ抜いたので本日筋肉痛が凄い。

先週末に禁酒1ヶ月達成を記念し、飲酒してしまった。
これから卒業祝いやら、入学祝いやらで飲み会も多くなるかもしれないが、強い意志を持ってノンアルで乗り切ろう。

ベンチプレス40kgがやっと。

別施設の妻のヨガが終わるまで風呂サウナで待機。
最近水風呂冷たい。

ジム2ヶ月半経過。
筋トレとジョギング、禁酒で

73.5kg → 66.8kg

しっかり朝からトレーニング。