エスタクオリア千早

2024年34回目、そして最後のエスタです。
明日はいよいよ愛知に旅立ちます。
近所のジョギングクラブでお別れランしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナは3セットでしっかり汗をかきました。ジムサウナとして300回以上利用しましたが、清潔で体感温度も高くとても良い施設です。
これまでありがとうございました。
いつものようにバスで移動してBeerholicでビールランチです。

2024年33回目のエスタです。
ストレッチと筋トレ、トレッドミルで3km走ってスパです。
清め→水通し→ドライサウナ2セットといつものパターン。
ここをホームサウナとするのも残り2回です。

2024年32回目のエスタです。
久しぶりにこちらへ。ストレッチ、全身の筋トレの後にスパへ。清め→水通し→ドライサウナ2セット、トレッドミルで汗をかいたせいか滝汗のため短めになりました。
温浴に浸かってバスで天神へ。よろしく能古うどんでランチです。

2024年31回目のエスタです。
朝は大濠公園を久しぶりに走って、西公園浴場の朝湯に入り、夕方の飲み会の前にこちらでスパ利用。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
やや混雑気味でした。
2セット^目でオートロリュ、いつもより熱く感じました。

2024年30回目のエスタです。
当直勤務明け、朝の待機時間に室内ジョグしていたので帰りのこちらではストレッチと筋トレしてスパ利用。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、後半をオートロリュにあわせました。
いつもより早めの時間でとても合間の時間で空いていたのでとても快適にすごせました。

2024年29回目のエスタです。
遅めの昼休みに職場横の駐車場周囲を15周、8.2kmランニング、仕事帰りにこちらでストレッチとスパ利用です。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、運動直後ではないのにいつもより熱く感じ、手短かに済ませました。

2024年28回目のエスタです。
リハビリ継続中でランニングも徐々に戻ってきてます。
雨降る仕事帰りにこちらへ。ストレッチとトレッドミルで5kmのペースランしてスパ利用。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
ランで既に滝汗のためサウナ入るとカラダが芯から熱くなり長くは入れず、水風呂長めとなりました。

2024年27回目のエスタです。
午前中いつもよりちょっと遅くこちらへ。
ストレッチ、マシントレーニング、トレッドミルですこし走ってスパへ。清め→水通し→ドライサウナ2セットをさっと入りました。
休日のお昼時であまり混んでませんでした。