JOYFIT(ジョイフィット)BIO

雪やら雨やらで、また、気温も高くべちゃべちゃですね。
凍るの嫌ですねー、、、。
今日も40分歩いて、からのサ活。
最高でした。

運動してからのサ。
サいこうです。

今日も今日とて良きサ活となりました☺️

今日は静かにソロサ活。

ばっちばちにオートロウリュでやられて、しっかり満たされるのが頻繁に使える施設なのがありがたい。
最高すぎる。

【謹賀新年】サウナのおかげで元気に過ごせた24年。ところが新年２日目、まさかの風邪で寝正月になっちまった!!ほぼ4日床ずれ手前迄寝こんでたっす…（汗）。

大復活した今日はトレッドミルで汗かき、軽く2セット。あ〜たすっ。

☆ちなみに寝込んでわかったのは。年に一度は10時間以上寝て体と脳髄を完全にオフにするのは必要なんだなぁ〜と（汗）

本日2回目の訪問で追加2セット
オートロウリュあつあつで最高

50分ウォーク
そのあと3セット
うち2セットがあつあつオートロウリュ
あいかわらず最高です

【運動✕サウナ】持て余したわがままボディにサヨウナラ！？腕立て、ローイング、サイドレイズにプルオーバー。最低限の筋トレこなし。柳家喬太郎師匠の落語を聴きながらトレッドミルで時速8キロで3、40分。汗かき深部体温アゲアゲてサウナへ…。もう1セットで汗はガッツリ、気分スッキリ♪心拍数アゲアゲなら時短サウナもいい感じかも。

宅サ飯もそば、サラダ、これからジンギスカン。ん〜、カラダをどないきゃせにゃアカン（笑）