スポーツクラブ アクトス 倉敷

瀬戸スパ行こうかと思ったけどこの暑さの中、バス停までまあまあ歩くのやだなーってなって自転車で行けるアクトスへ。

久々のプール。ちょうどアクアダンベル？のレッスンが始まっててスイムレーンが埋まっていたのでウォーキングゾーンで5周くらい歩いてからのスチームサウナへ。
換気が終わった直後なのか今日は視界がクリアでした。それでもしっかり熱い。時計を確認出来なくて体感で６分程。水シャワーをしっかりしても休憩してたら汗が滲んできました。お水飲んでまたサウナ。ストレッチしながら体感で8分も居たかなあ。しっかり水シャワーで汗流してジャグジーちょっと入ってからやっとスイムレーンが空いたので２５メートルだけ平泳ぎして帰りました。

サ飯は冷やし中華。あと外出してた家族が急に帰ってきたので急遽素麺湯がいたのを自分用にも少し。炭水化物祭りですね。

暑いなー外出たくないなーでもサウナイキタイ。

てなわけでアクトスへ。

何故か今日は人が多いなー。先ずは筋トレ、そしてストレッチ、ランニングマシンで20分強有酸素運動。仕上げにストレッチ。

スタジオレッスンが始まったと同時にお風呂へ。
空いてるタイミングを狙った筈なのに洗い場満員。開くのを暫く待ってから体を洗ってサ室へ。

サ室は幸いにもガラガラでした。自宅のトイレは異様に蒸し暑くてそこで流す汗はめちゃくちゃ不快なのにサ室で流す汗のなんと気持ちの良いこと。
8分で退室して水シャワー。さっぱり。

なんと替えの下着をまた忘れてしまいました。仕方なく汗のしみた下着を再度着用。まぁどうせ家帰ってサ飯の用意してたらまた汗だくになるしいっか。

サ飯は冷しゃぶと賞味期限を8日も過ぎたチキンナゲット。私が毒見してなんともなかったので残りは今日中に弟にでも食わせます。