スポーツクラブ アクトス 倉敷

10月も半ばだというのに朝から28度もあって実感沸かないけとスポーツの秋だしって事でジムサ活。

いつもは親位の世代ででごった返す施設だけど、今日は珍しく同世代位の女性がいつもより多いような…。

筋トレ→ストレッチ→ランニングマシン→ストレッチをしっかりこなしてお風呂へ。

一回目のスタジオレッスンを終えた方々がちょうどお風呂から上がる時間だったので洗い場も空いてました。
体を洗ってサウナ室へ。

先客は2名様。2分後には貸切状態に。

運動後で代謝が上がってたせいか３分ほどで発汗。9分で退室。

水シャワー気持ちいい。1分以上浴びてたかも。

サ飯はウインナーとキャベツと舞茸の酒蒸しと昨日の夕飯の残りの麻婆豆腐。

やっと涼しくなってきたのでスポーツの秋って事でアクトスへ。

洗濯物干してスーパーへサ飯と夕飯の食材買いに行って家を出る頃にはもう暑い…。秋…はよ来てくれ…。

筋トレ→ストレッチ→有酸素運動を久々なのでいつもよりしっかり目にこなしてお風呂へ。

今日はタイミング良く洗い場も待たずに使えてサ室もずっと貸切状態でした。9分程蒸されてから水シャワー1分程。外気浴が出来ないので代わりに水シャワーの後にぬるま湯と水の中間位の温度のシャワーを浴びてみたら何かいい感じでした。

サ飯は我が家でオープンサンド？カナッペ？具は鶏むね肉とか卵とかブロッコリースプラウトとかゴボウとかヘルシーぽいのにしてみました。まあクリアアサヒも飲むんですけどね。