スポーツクラブ アクトス 倉敷
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
やっと涼しくなってきたのでスポーツの秋って事でアクトスへ。
洗濯物干してスーパーへサ飯と夕飯の食材買いに行って家を出る頃にはもう暑い…。秋…はよ来てくれ…。
筋トレ→ストレッチ→有酸素運動を久々なのでいつもよりしっかり目にこなしてお風呂へ。
今日はタイミング良く洗い場も待たずに使えてサ室もずっと貸切状態でした。9分程蒸されてから水シャワー1分程。外気浴が出来ないので代わりに水シャワーの後にぬるま湯と水の中間位の温度のシャワーを浴びてみたら何かいい感じでした。
サ飯は我が家でオープンサンド？カナッペ？具は鶏むね肉とか卵とかブロッコリースプラウトとかゴボウとかヘルシーぽいのにしてみました。まあクリアアサヒも飲むんですけどね。
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