Yusuke

昨日は疲れすぎてサウナに行く元気すらなく…

今日はトレーニングとサ活ができるまでに回復🙆‍♂️

風が強めだったので、水風呂短めの外気浴コース👍
今日もとっても気持ちのいいサウナでしたー😆


サ飯のお供は「山幸2018」
池田町の十勝ワインさんから頂いたもの🍷
渋みが少なくて飲みやすく、気持ちよくなってしまっています🤗

シャトレーゼ ガトーキングダム サッポロ

マルゲリータ

サウナ後のピザは初めて✨ うましらー🤤

今日の献立

１セット目　水風呂長め、外気浴普通。
２セット目　水風呂短め、拭かずに外気浴。

ととのったぁ🤤

今日は露天風呂で湯通ししてからサウナ🧖‍♂️

時間なかったから最後の水風呂短くして、さらに外気浴端折って1.7セット笑

新たなととのいと出会えたサ活でした。

ガトキンホテルやってなくて一瞬びっくり笑笑

どんなに仕事がキツくても、全て忘れて自分と向き合える場所があるって幸せ。

静かでいいサ室でした。

時間がなかったので、身を清めた後すぐにサ室inしたけれど、なかなか温まらずモヤモヤ。

湯通しは大切。
急がば回れ。

連休最終日の今日も、体のメンテナンスのため来訪。
今日は体幹部のトレーニングとストレッチ。脚も少しやったかな。

いつもより外気浴を短めにして、１時間で２セット達成。
賑やかすぎる時間もあったけれど、それもご愛嬌。
サウナが、週末のお風呂時間が大切に感じるようになったら、彼らは自然と静になるでしょう。
今は待つのみ。。。
自分も昔は後ろ指さされていたかもしれないしね。

昨日は腕のトレーニングだけしてサウナへインするつもりだったけど、火がついてランニングもやってしまった。結果汗だくに笑

ここ数日外気浴が最高に気持ちいい。
優しめの水風呂に長ーく浸かって、マイナスの世界で自然と一体になる。。。
「サウナに自分が合わせる」という感覚を、この施設に習った気がする。
あぁ幸せ。
あまりに気持ちよく、妻との待ち合わせ時間ギリギリまで恍惚感に浸っていたのはご愛嬌。

天気が良かったので屋根の雪下ろしをしたんだけど、思ったより難儀でヘトヘト。。。
午前中は行動不能に笑

一眠りしてからジムで体幹のトレーニングを済まし、いざサウナ🧖‍♂️

いつもより来るのが早かったからか賑わっていて、まあまあの混み具合。

ルーティーンのある常連さんと遭遇して微妙な気分になったけど、サウナに罪なし。

運転もサウナも譲り合いが大切。
心の余裕をもつことで穏やかに過ごせることを学んだ祝日の夕方でしたとさ。

昨日は疲れすぎてサウナにも来れなかった💧
今日は仕事上がりにコストコ行ってガソリンと食料の補給を済まし、ガトキンへ。

霧が立ち込め、外部からの侵入者を拒むかのよう。
灯りを便りにホテル入り口まで辿り着くと、途端にサァーッと霧が晴れ、立派なエントランスが現れた…

まるで金田一少年の事件簿のオープニングのような感じでした笑

マットもハットも忘れたけれど、今日もいい暑さでしっかり蒸されました🤤
この季節は外気浴が本当にいい。

時間があったので、ずっと気になっていたスチームサウナにトライ🧖‍♂️

結果… アリ👍
視界２メートルくらいのミスト！
優しい温度‼︎
水の滴る神秘的なBGM…

ガトキン侮るなかれ🙆‍♂️
大満足👍

昨日の疲れが抜けなくて、２セット。
トレーニングはお休み。

今日は楽しそうに入る方々多くてほっこり。
早くコロナが収まって、みんなが楽しくお風呂に入れる日が来ますように。。。

朝から非常に激務だったからか、１セットで「ととのえ」ました〜😆✨
月曜ガトキン、サ室熱め、水風呂冷ため👍
水風呂外気浴が過去一最高。微風モード🙆‍♂️

朝から
道なーい
スタッフいなーい
お客はくーる
通常開店
店長こなーい
ヘルプヘルプ
休む時間なくまた出番
caos
(￣◇￣;)

数日前の帰路はこんな感じだったのになぁ…
自然のパワーは人にはアンコントローラブルだわ。

朝から雪かき何度目か…。

雪かきはだけだと嫌だけど、降れば降るだけフカフカになるじゃーないですか👍

もちろん飛び込みましたとも。
明日から頑張れるように、今日はトレーニングなしの３セット🧖‍♂️

ととのったー🤤
シャトレーゼで甘いもの買って帰ろっと🍫

ランニングと脚の筋トレをして２セット🧖‍♂️

オリンピック効果か心拍数上がるのが早かった気がする笑

頑張れオリンピアン🎿
頑張れ雪かきアン☃️

今日のガトキン、本気出してたかも⁉️

サ室はアツアツだったし、水風呂も冷たかった気がする🙆‍♂️

外気浴もそよかぜで…

ととのったぁ…🤤

ふぅ…

やっぱりサウナ👍

生きてるってことを再確認できる場所。

腕の筋トレ＋１セット

サッカーも勝ったし、いい日だった😊
仕事は疲れたけどね〜笑

今日は外気浴がよかったなぁ🤤
こんな１日の終わりにできるのは、サウナのおかげ🧖‍♂️

札幌市内は大雪☃️

ダイブチャーーンス✨
だけど緊急事態で仕事終わらず…。

１セットだけしてきました。
あまみは天からの贈り物🎁

まだら模様で帰宅🏡
明日も仕事、頑張ろう💪

プライベートサウナは50万。購入許可が降りず、テントサウナは冬だと乾く前に凍結。コンテナ買ったり小屋建設も考えたけど、結局ガトキンのジムに入会しました笑

ジムで少しトレーニングした後、今日は２セット。
常連さんが多いのか和やかな雰囲気でいいなぁ。
地元に愛される施設。
大切に使わせてもらいます。

あしべかなごみかで１時間くらい悩んだ結果、なごみへ笑

高温湯でじっくり湯通ししたら、レッツ・サウナ🧖‍♂️

サウナ：15分 くらい× 3
水風呂：ダイブ→水風呂→ダイブ
休憩：涼しくなるくらい×2→風を感じてフィニッシュ
合計：3セット

一言：やっぱ雪ダイブだわ☃️
雪を楽しまなきゃ❄️

味処じんべ

とんかつラーメン

アツアツラーメン🍜

ここ数日喉に違和感があり、皆さんに迷惑を掛ける訳にはいかないと自粛。
本当は誕生日をあしべで迎えたかったんだけど、しかたなし。。。

サ禁して何日経っただろうか。
しっかり回復したのでレッツ・ゴー！
久々のサウナは、やっぱりよかった。
下茹でが長かったからか、久々だからか、最初のセットは全然耐えられなかった。
無理せず、体を徐々に慣らして結局４セット笑
自粛のご褒美か、テレビの上の温度計は108度付近！！！
あまみマーックス！！


今日も行こーっと♪

混雑共有機能完成おめでとうございます☆
ちなみにこの日は17時ころは混んでたけど、18時過ぎたら空いてましたー。

昼ごろめがけてin。

身を清めたあと、温泉で湯通し。
いつもより熱めに感じたなぁ笑

YouTubeで「のちほどサウナで（フィンランド編）」を見て感銘を受けてから、サウナの入り方を変えてみている。

決め事はなし❗️

あっつくなったら出る。
そろそろかというところで水風呂からout。
外気浴も気持ちいい時にやめる。

心拍数も時間も関係なーし‼️
外気−3℃でもキモチイイー‼️

きっちり整いました🙆‍♂️

シャトレーゼの栗饅頭とフリアンショコラサンドパイ

甘いのもウマイ👍 やってみたかったんだよね、甘いの笑笑