ふくすけ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初サウナです！朝8時から行ってきました（が、今日も人多かったー。。）♨️
今日初めて電気風呂（弱）に入ったけど、アレスゴイネ。。電気で身体がグワングワンなる感じ凄く気持ち良かった⚡️
これからは毎度入る様にしよう。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：2セット

一言：今年のサウナ納め。めちゃくちゃ人多かったなー！来年もちょこちょこ通う様にしよう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：約1週間ぶりのサウナ！やっぱり気持ち良い。これからこのふわふわした感じで夜ご飯突入します🍲

比較的人が多かったのは、土曜日のお昼やったからかな？

サウナ用に粉ポカリゲットしました🧖‍♂️

サウナ：8分/10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：飲み物はポカリスエット1ℓをサウナのセット前に摂取。今日はサウナは心拍数140くらいになるまで入って、水風呂は心拍数65くらいになるまで入って、って感じで時間気にせず入ってみた。2セットでも十分気持ち良かったー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：7時まで仕事して、夜ご飯作って、1時間仕事してサウナ！月曜日夜だからか並ばずに入れた。

10回以上通ってると、水風呂の水温にもだいぶ慣れてきて、ずっと入ってられる感じになって来た😂

後、外気浴時は目を瞑ると良さそうだ、というのも分かって来た😪

今日も🐢はアクティブ

サウナ：6分/ 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はジムで軽く運動してからサウナ行ってきました。1セット目はかなり調子悪くて、6分でアウト。でもその後の水風呂からの休憩が最高にグルングルンきて気持ちよかったです！

不思議なことに今日は心拍数がエゴタ湯の時ほど上がらず、、理由が分からずモヤモヤ（湿度が高いからかな？誰か教えてください！🤔）

今日のかめきち君🐢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初来訪。人も少なく最高でした！
水風呂の水温が良い感じで、水風呂出た後の休憩中も脚のポカポカが残ってる感じが気持ちよかったす♨️

車で来たことを伝えると、100円返金してくれて駐車場も教えてくれました☺️優しい！再訪決定です。

ところで、今日は初めてApple Watchを付けてサウナ入ったけど、全く問題なく使えました。心拍も測れて良い感じっす⌚️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
※夕食後（炭水化物抜き）、事前に炭酸水250ml摂取＋セット中に炭酸水250ml摂取（備忘）

一言：仕事のストレスは仕事で発散！の考えが、最近サウナで発散！に変わってきてます笑

ってことで、３日ぶりに行ってきました松本湯♨️毎度のことながらめちゃくちゃ気持ち良かったっす。

今日のかめきち君🐢

サウナ：8分/12分/12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：初来訪。サウナ後に入った外のプールと、ラベンダーの香りの露天風呂が最高でした！一方、サ室は場所によって温度に差が大きい点、扉の開け閉めで外気が入ってくる点、浴室内の気温が低くて休憩時も少し寒かった点が少しマイナスポイントに感じました。