jingles84

土日出勤のご褒美に、ご褒美サウナ！いつもの地下のアジトへ！

ここの温度が私にとってのスタンダードです！
今日もいい温度！
サウナも水風呂も良い温度。

サウナハットも、良い感じ

祝日は22時まで！
忘れないようにしよう！

ナイスサウナでした





サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

仕事終わりにサクッと2セット

コンパクトにまとまっていて、キレイ！

サウナ　一番上暑くて気持ち良い
水風呂二つあって、どちらも冷たい。いや、1つは、めっちゃ！冷たい！これも、気持ちいい。

たまには、ホーム以外を味わうのも良い。

お風呂も、何気に良い。

ナイスサウナでした。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

土日も出勤が確定した水曜日。
リフレッシュに地下のアジトへ

今日はいつも以上に水風呂が冷たく感じる。
それも、また気持ちいい
日々変わる、気温
サウナの温度
水風呂の温度を楽しもうじゃないか！

週の真ん中、気持ちを整えて、
後半戦もいい仕事するぞー。

自分も含めて、サウナハット率が
高くなりましたな


ナイスサウナでした

サウナ：10分 ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

はじめてのサウナハットをどうしても試したくて、地下のアジト
アーバンスパへ！

サウナハットいい！
頭が守られるのでいつもよりサウナ長めに入れそう。
でも、熱さに弱い私は、6分7分が限界です。

そして、本日、5月から続けているダイエット。
目標体重到達
6kg減
多分、20年前くらいの体重
達成感あるなー

ナイスサウナでした



サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

地下のアジト　アーバンスパへ。
今日は、朝早くから用事があって、仕事も頑張ったということで、ご褒美サウナ！


サウナで、しっかり汗を流して
水風呂で生き返る！
今日はサウナ　上段長めにチャレンジしてみたが、長時間は無理無理。
自分にあった、時間でよいのだ。

サウナの後はサ道読みながら、マッサージチェア。

ナイスサウナでした。


サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

火曜日恒例の地下のアジトへ

湯船、サウナ、水風呂、休憩、スチーム、水風呂、休憩、湯船
ずっと繰り返してられるな。

サウナの輪廻だ！


人生色々あるけれど、一つ一つクリアしていくしかないよなぁと。
水風呂入って休憩していると、前向きな気持ちになれる。

これが大事なんだ。

10月は勝負の月！
絶対勝つ！

ナイスサウナでした


サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

気分転換に地下のアジト
アーバンスパへ。
今日はお客さん気持ち多かったな。

頭の中が、行き詰まっている時こそ、サウナがよい。
頭を真っ白にしてリフレッシュ。

今日の水風呂もよしよし。
キンキンである。

まだまだ、今週長いですが、後半も頑張るぞ
ナイスサウナでした。


サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

家族がアニメ鬼滅の刃を見ている中、地下のアジト　アーバンスパへ

水風呂が気持ち良い！
ずっと、浸かっていたい！

今日は、腰がいたかったので、湯船の時間長めにして、交互浴をやってみた。
水風呂が気持ちいいから、
交互浴も最高だな

お風呂出た後は、マッサージ！



これで、明日もがんばれます！
ナイスサウナ




サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

地下のアジト　アーバンスパ
今週は土曜日に。
仕事が忙しくて、今週は平日サウナに行けず、土曜日に。

癒される。
今日はいつもより、水が冷たく感じた。気持ち良すぎて、、出られないぞ！

今日はあえて、スチームサウナ入り口付近に座ってみた。
フィーバータイムも、うちわで、自分温度調節。
初心者の方は、入り口付近がおすすめかも。

来週の激務に備えて、
マッサージチェアで癒されて帰宅です！


ナイスサウナでした！


サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

地下のアジト　アーバンスパへ
今日は、腰が痛くて、マッサージ機目当てで、アーバンスパへ。
アーバンスパは、マッサージ機がなんと、無料なのだ！

じっくりサウナで汗かいて、
最高の水風呂入って、休憩
4セット

最後にマッサージ
これで、激務の来週も乗り切れそうです！

ナイスサウナ！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

仕事で朝からトラブル。
でも、今日の私は、アーバンスパに行くと決めている！
イライラしない
粛々とトラブルを鎮静化！

ということで、今日もサウナに行けました！
幸せだなぁ。
いつもより多めに水風呂使って気持ちいい。
いつものサウナはもちろん
今日は気分を変えて交互浴。
水風呂が冷たいから、超気持ちいい。

ナイスサウナでした





サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

こう暑いと、水風呂に入りたくなる。アーバンサウナの水風呂は最高なのだ。
ということで、今日もサウナ。
無心。
サウナ　水風呂　休憩
頭の中が、空っぽだ！


今日1日の反省と明日への活力。



ナイスサウナでした！
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナが家の近くにあるって、なんて幸せなんだろうか？
今日も仕事帰りにアーバンスパ。

言うことなし！

サウナと座禅は通じるものがあるのではないか？
只管サウナ
ただただサウナを味わう


今日もいい仕事したのでご褒美サウナということにしよう

ナイスサウナでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もドライサウナはカラカラ
スチームサウナは、うちわで最高！
水風呂気持ちいい。

今日もいい仕事したので、自分にご褒美ということで、アーバンスパに。

サウナに通うようになってから、
ポジティブになった気がする。

悩む時間があったら、サウナ来て、頭真っ白にして、
次の日、また、考えればいい！




ナイスサウナでした！


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

行ってきましたよ。アーバンスパ。

いつものアーバンスパ。
今日は仕事帰りではなく、普通に癒されに。

今週仕事がんばったー。
課題や、困難はまだまだ、あるけれど、1つ1つクリアしていくしかないのだ。

なんだか、サウナに入ることで
思考が整理される気がする。
だから、サウナ入って、ぼーっとする時間がすごく大事なのだ。

来週も忙しいけど、１つ1つ
解決して
乗り切ろう。


今週も、ナイスサウナでした！


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長男と日帰り温泉。
やっぱり、温泉は気持ち良い。
本日はサウナではなく、温泉メイン。


サウナは50度。
窓からの景色　緑に癒される。
外に一人用で良いから水風呂があれば、ここも　もっと良くなると思う。

サウナ的に。

仕事をがんばった後は、ご褒美サウナ！
今日もいい仕事した。
来週は、今年度前半の山場？集大成である。
次の週から、今年度後半の大きな仕事始まるので、ちょっと、嫌になっちゃうけど。


病み上がりなので、サウナの時間は気持ち短めで。


この2ヶ月ダイエットをしているのですが、5年ぶりくらいにの67kg台に！

66kg台になるまでは、ゆっくり、のんびり減量続けるつもり。。

今日も、ナイスサウナでした！

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

21時30分過ぎに滑り込み。
スチームとドライでしっかり汗を流しました。

パソコンからも、スマホからも離れられる、この時間が、私にとってとても大事な時間。

週1ペースでサウナ行くようになって、前より前向きに仕事に取り組めるようになった気がします。

こんな暑い日、がんばって働いた後の水風呂は最高だな


ナイスサウナ！


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今週は月火と仕事が忙しかったので、水曜日、我慢出来ずに、サウナへ。

地下で瞑想だ！
今日もサウナはカラカラ
水風呂　ヒエヒエ
そして、スチームで団扇、最高。
いい汗かいたー！

感覚の世界へ！
ナイスサウナ


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昨日は人身事故で、本厚木到着が2時過ぎでした。
そりゃ、もう、今日はサウナ行くしかないでしょう！

今日も水風呂気持ちよかったなぁ。平和な気持ちになる。

ナイスサウナ！


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット