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サウナ：8分→11分→12分
水風呂：1分 × 3
休憩：4分→6分→5分
合計：3セット

一言：今日はおニューのサウナハット＆マット！！pilicというブランドでとても素敵✨Makuakeのクラファンで購入しました〜！！使い心地抜群👍
サ活レベルアップ⤴️
みんなスリココラボ買ってるみたいですね〜！
明日買いに行こかな😏

サウナ：10分➡11分➡15分
水風呂：1分 × 3
休憩：4分➡4分➡5分
合計：3セット

一言：友達2人とサ活🧖‍♂️ちょっと外がヒヤッとしてきて冬がまた来るんですね〜……この前春を迎えたばっかな気がするのにまた寒いのがくるのか😱
その分サウナ恋しくなるのも間違いないですね😏

サウナ：10分➡12分➡12分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分➡5分➡3分
合計：3セット

一言：久しぶりの一人サウナ🧖‍♂️
デジタルデトックス
脳内洗浄
ストレス洗い流し
ととのった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分➡4分➡5分
合計：3セット

一言：BAR出勤前のサウナ！！サ後飯は、ゆきかげの濃厚塩大盛りで優勝🏆

濃厚塩

とりあえずうんまい

サウナ：8分➡10分➡12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分➡7分➡5分
合計：3セット

一言：なんかサウナハット率増えてきましたね✨サウナの浸透具合がよろしいようで。マイマット持ってる人も増えてるような……！
もっともっと日常化してって欲しいですね☺️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分➡5分➡4分
合計：3セット

一言：BARの営業前だったのでサッと3セット✨その後のサ後飯は寳龍で塩らーめん大盛り🍜
どんぱく前日だったので、人少なかったですがお客さん沢山きてくれてありがとうございます🙇‍♂️でした😊

サウナ：7分➡12分➡14分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分➡5分➡5分
合計：3セット

一言：植物たくさんあって森林浴気分🌱植物用ライト欲しいかも😂

サウナ：9分➡11分➡12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分➡7分➡5分
合計：3セット

一言：木曜日なのでアロマ〜！！全然人いなくて快適にととのえました🧖‍♂️

サウナ：8分➡10分➡10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにふみぞの湯きたら、なんかサウナに力入れ出してる😂グッズ販売されてるしロウリュイベントもあるみたいで✨釧路のサウナが盛り上がってきた！？笑

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：BARの出勤前に友達とサクッと！気温もちょーどよく、かすかに風が吹いていて外気浴がとても気持ちよかった🧖‍♂️

サウナ：9分➡️12分➡️10分
水風呂：45秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：友人とパコりましたー！(笑)
今日の水風呂はいつもより少しぬるく感じたけど気のせいだろうか？
サウナでととのった後にBARに出勤して仕事みたいな遊びみたいなことして楽しみました😜

サウナ：12分➡️14分➡️11分(乾式)
水風呂：45秒➡️45秒➡️1分
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに友人とサウナ🧖‍♂️
ここでも一応宣伝？しとこうかな！
今週末釧路では霧フェスが行われます✨
その霧フェスに今年はサウナブースが！！
なんと！23,24日は自分もスタッフとして参加できることになりましたー👏
スタッフしながらサウナも入っちゃうかも！？(笑)
楽しみたいと思いまーす😎

サウナ：10分➡️14分➡️12分
水風呂：45秒➡️1分➡️1分
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：会員証制度が始まってから初めて来ました〜！！いや〜最高だなー。
CHILLOUT1本無料はヤバい(笑)
ふつーにありがてぇ。
ホームサウナLv上がってるわ〜⤴︎⤴︎
今夜はお店で結婚式の三次会で使って頂くのでお祝いのケーキ諸々準備してお客様を迎えたいと思います☺️
さて、ととのったから今晩もいっちょやりますか😎

サウナ：11分➡️10分➡️12分
水風呂：45秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いよいよ11日からデジタル会員証始まりますね〜☺️
大喜湯昭和店はなんと！
チルアウト1本無料❕❕
めちゃくちゃアツいやんけ🔥🔥🔥
最高のホームサウナになってく✨

今日は3セット目あたりから、まさかのどしゃぶり＆雷⚡
雷が鳴り響く中、どしゃぶりの雨の音を聴いて外気浴🧖‍♂️
雨が当たらない場所だからか、むしろよかった。サウンドがなんかよかった。風の強さも身体へのあたり方もちょーど良くてととのいました🙆‍♂️

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サ室はこじんまりで105℃なので結構アチアチ！水風呂はバイブラ可能とこれだけで良さげなのは伝わってくる！(笑)
1セット目、3セット目はノーマルで！
2セット目は入口前のアロマ霧ロウリュ＆水風呂バイブラON！
落差90℃いい感じでしたね〜🎶
内気浴でも、足を上げれるだけで違いますね！かなり良かった👍
アメニティや清潔感🙆‍♂️
最後に懸垂して帰ってきました🤣(笑)

Poona最終日第4部で来ましたー！
いやーー、非日常感がよかった！笑
モルジュ内でアロマロウリュでしっかり温まり、ナイトプールへGO！
気持ちよすぎんか？？？
そして浮遊浴しながら空とそびえ立つ東京ドームホテルを眺める……非日常だった(笑)
そして、バスローブを着てプールサイドのチェアへ。
ととのったーーーーーー！！！🤗

サウナ：7分➬8分(塩サウナ)➬8分
水風呂：25秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：東京サ旅一発目は、泊まってる友達の家の近くの泉天空の湯♨️で朝ウナ🧖‍♂️
&saunaで予習してから来ましたー！

10分間隔のオートロウリュGood🙆🏻‍♂️
今日は26日ということで、水風呂がグルシン！！
1セット目の時の温度は8.6℃！
オレの誕生日🎂(笑)
水風呂後は半外気浴のフルフラットチェアいただきました😁
風が少し入ってきてとても気持ちよかった〜
アメニティもバルクオムでいい感じ👍
清潔感もあって素敵でした〜！
最後はバケハのサウナハット購入して帰ってきました😏

サウナ：8分→9分→8分
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのパコー！と言っても釧路に住んでおきながら人生２回目😂(笑)
改めて感じたこと➬外気浴は寝湯の足元の壁のところに体育座りをして末広を眺める。

これですわ。笑

なんかいい✨

来月から、末広にBARをOPENするので、お世話になる回数も増えるかな？🤗

ととのった〜〜〜🧖‍♂️

サウナ：10分→12分→15分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日の天気はサウナチャンスでした😏いや〜気持ちかった。やっぱ夕方の時間のサウナいいですね！混雑してないし、何よりこの後の夕飯が美味くなる😋

新しいチャレンジをしようと決めてから最初のサウナ！
新しいアイデアが出てきたり、考えてたことが整理されたりとサウナの効果をしっかり感じました💡

よっしゃー！頑張るか😏