わんわん

本日はサウナよりも湯を楽しみに自転車で桜湯へ。
御所の東側界隈は、古い住宅だといまだに井戸水を使っているところが多い。
ここの湯も地下水使用、まろやかなお湯なので、サウナより水槽の鯉を眺めながらお湯に浸かりたいところ。
サウナはミストサウナ。足元からがんがんミストが蒸発してきて、非常に熱い。
１０分１セット後、やはりまろやかな水風呂へ。
水風呂が小さく、この暑さもありかなり多くの人が利用して、体感で２０度くらいまで水温が上昇していたものの、なかなかの入り心地。

サウナ：８分 × 3
水風呂：40秒× 3
冷温泉　5分×3
5分 × 3
合計：3セット

昨日に続き、力の湯へ。
八月の日曜、火曜は露天風呂を冷やし温泉として、３３度設定。
水風呂（１６．７度設定　頑張っています）の後にセットに組み入れましたが、
副交感神経がかなり働いて、疲労がぐっと出てきました。
夏場は疲労を溜め込まないのが大事なので、ひとつの手かなと。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

体温を超える外気温の中、力の湯へ。

体調がいまいちなので、軽く整う程度に楽しむ。

なお、併設の「じねんと食堂」、夜は土日しか営業していないが、整ったあとに
野菜バイキングを食べるとデトックスになるのでお勧め。

２日、竹田の力の湯に行こうと思ったが、昼の暑さにやられてバテてしまい、近所のしののめ（東雲）湯に。
スペースは八人程が入れる、一段式です。サウナは高温乾式、頭上の温度計は１００度ですが、体感では９０度くらいかな。すこし湿っていますがきっちり汗かきます。
打たせ風呂（水）で汗を流してから水風呂に。水風呂は二人がはいれる位のサイズで、【修正】井戸水利用で２０度くらいだったかな。洗い場で休んで約８分×２セット

市営の養生浴場（サウナなし）が１２０円、ここと東山湯（２６０円）で、養生浴場が休みや、時間が遅くなった時に入りにきたが、定額でサウナ利用できるのが当たり前という京都感覚が身について、大阪の清水湯に行ったときに、サウナ別料金で驚いたのを思い出す。

サ活投稿デビューに選びました。
３月３１日に、カバーナでいただいた無料券を使用し、徹夜明けで突入。
軽く体をあらい、さっぱりして地下で泥のように眠ってから午後二時半からの
火～木曜実施（不定休）低温サウナでのストレッチに。
今月（今日）のテーマはリンパの流れで、１８分ほどのストレッチで汗を流す。

その後、一時間ほど休憩してから１０分×２セット。最後に３Fのサウナで一人
じっくりとくつろぎ、樽の水風呂で整いました。