わんわん

２０日利用の際にいただいた半額券を早速利用。
２０時過ぎにインし、とりあえずランドリーに洗濯物を放り込んで軽くロッキーサウナで５分→洗体後に高温サウナでロウリュ→９度の水風呂４０秒。
この一発で休憩開始後はやくも昇天しそうになるも、一旦ガウンを着てランドリーの衣類を乾燥機に放り込んでロッキーサウナでセルフロウリュ１２分×１→水風呂４０秒で満腹。　しばらく休んでから露天のほうの水風呂→美泡風呂で終了。仮眠室へGo!

大阪カプセル宿泊目的の際は、温泉目的で宿泊をし始めた大東洋。
その後、アムザ、カプセルイン大阪、スパディオ、そしてカバーナなどを知り、
頻度が大幅に下がり、多分半年ぶりの訪問。
この日は夕方～夜に心斎橋付近で用事があり、カプセルとって、カプセルでサウナを
楽しんでから用事→カプセルというプランを考えたものの、毎月２０日は大東洋、アムザはレギュラーコースで入店すると一ヶ月後のサウナレギュラーコース半額券をもらえることを思い出し、サウナのハシゴすることにしたおいらは天才！
　３時過ぎにインして、軽く洗体してまずはロッキーサウナでのセルフロウリュ×１０分。このセルフロウリュ、入室するやいなや、先客の方が水かけして下段に座っていたが、ここのロッキーサウナは上段に熱がたまりやすく、セルフ水かけした方はとりあえず中段以上に腰掛けて欲しいですね。
　その後、９度設定の超冷水風呂へ。これ４０秒ではやくもあっちの世界に行きかけました（苦笑）
　ロッキーサウナの前、いつの間にかテーブルが撤去されていて、リラックスチェアが、三台。当然倒れこみ、脳内麻薬がはやくも…。
　しばらくして、露天側の一般のプール温度の風呂に入り、もういちどセルフに８分→超冷水風呂４０秒。脳内麻薬ダダ漏れ状態。
　危険を感じて、これもまた新調されたガウンを着てレストルームで安息。そして１７時半に高温サウナのロウリュウ→通常の水風呂へ。
　整ったというより、もう仕事に行きたくねえ状態でしぶしぶ退店。


水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ドーミーイン梅田東に投宿。
個人的にはここの温泉は好きなので、温泉＞サウナ　なのだが、この暑い中チェックインすると当然サウナに駆け込む。
頭上の温度計が９４度を示すサウナで、
・上段・下段それぞれ１０分×１
・休憩約１５分
・水風呂　１分×２

ここの水風呂はやや小ぶりで、水温が変化しやすいが、部屋の蛇口ど同様に活性水を
使用しているのか、肌触りが心地よい。
露天の椅子で休憩をするも、閉鎖空間なのでほぼ無風状態。扇風機が欲しい、というのは贅沢か（苦笑）露天スペースは狭いながらも雰囲気があってよい。

仮眠室で午前５時３０分に目覚めて風呂に行くも、まだ強風のため露天風呂は…。
ラジウム湯などを楽しみ、バスの時間から午前９時２５分にチェックアウト予定で、
最後の軽く一風呂と８時３０分に行くと、露天が開放されていた！
露天を５分ほど楽しんだあとは高温サウナ８分→水風呂１分ののちに、外気浴。
風は台風の影響で生ぬるくもあるも、この潮風外気浴でようやく目標達成。

帰省帰りにスルケンに。
この健康ランドチェーン、信州は岩盤浴を、駿河は温泉を、石和は露天寝転び浴を中心に楽しむというのがマイスタイル。
ネットで調べたら、台風の影響で直前キャンセルの空室が出ていたので、お盆の繁忙期でもそれほど混んでいないと予想して、入館料+夜間料金の仮眠室コース。
清水のまぐろ館で小腹を満たしてから、清水駅からの送迎バスで１７３０にイン。
とりあえず洗体し…台風の強風の影響で、露天、岩盤浴が使用不可…。
酔いをさましてから２０時のフィンランドサウナでのアウフグース。開始７分くらい前から待機し１２分×１セット。水風呂→３３度のプールで休憩のちに薬草サウナ１０分→水風呂で本日はフィニッシュ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

帰省中に、高尾の極楽湯に。正午前、高尾山口駅でほかの下車した客はみな登山に向かう中、一人極楽湯へ。

前日睡眠不足で、とりあえず不感温のシルク湯→炭酸泉→温泉と浸かって、仮眠をとってから本番へ。
軽く炭酸泉に５分ほど入ってウォームアップ（炭酸泉がある場合のマイスタイル）してから３セット。
体感では二段目で８０度にとどかないくらい？だが、炭酸泉で血流よくしたあとはきっちり発汗。
台風の影響もあって風があり、さほど気温も上がっていなかったので、外気浴が心地よかった。

からふろ８分 × ２
ぬる水風呂：1分 × ２

ウェルビーの朝７時からのロウリュは、あまり代謝が良くなりすぎると昼間
汗かきすぎてという懸念があったので、からふろ２セット。

漢方系の水かけできるからふろの方がお気に入り。瞑想にふけりたいという
サウナでは、スパプラザの低温サウナが唯一無二の存在だったが、なかなか
いい空間。秋口に着たい。

サウナ：ロウリュ10分 × 3
水風呂：３０秒 × 2　チルドルーム×１
休憩：５０分 × 3
合計：3セット

夕方京都を出て、青春１８切符で東京に向かうが、静岡到着が微妙なので名古屋投宿…となると、ウェルビー系の空室を探してここに。
今池は過去二回投宿しているが、前回は確か8年くらい前。まだその頃はサウナに目覚めておらず、温泉目当て。
今回は２２時、２３時、２４時のロウリュで攻める。
しかし休憩で外気浴でもととのうには暑すぎる…。
と、からふろなる新たなアイテムを発見。明日に続く。

本日はサウナよりも湯を楽しみに自転車で桜湯へ。
御所の東側界隈は、古い住宅だといまだに井戸水を使っているところが多い。
ここの湯も地下水使用、まろやかなお湯なので、サウナより水槽の鯉を眺めながらお湯に浸かりたいところ。
サウナはミストサウナ。足元からがんがんミストが蒸発してきて、非常に熱い。
１０分１セット後、やはりまろやかな水風呂へ。
水風呂が小さく、この暑さもありかなり多くの人が利用して、体感で２０度くらいまで水温が上昇していたものの、なかなかの入り心地。

サウナ：８分 × 3
水風呂：40秒× 3
冷温泉　5分×3
5分 × 3
合計：3セット

昨日に続き、力の湯へ。
八月の日曜、火曜は露天風呂を冷やし温泉として、３３度設定。
水風呂（１６．７度設定　頑張っています）の後にセットに組み入れましたが、
副交感神経がかなり働いて、疲労がぐっと出てきました。
夏場は疲労を溜め込まないのが大事なので、ひとつの手かなと。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

体温を超える外気温の中、力の湯へ。

体調がいまいちなので、軽く整う程度に楽しむ。

なお、併設の「じねんと食堂」、夜は土日しか営業していないが、整ったあとに
野菜バイキングを食べるとデトックスになるのでお勧め。

２日、竹田の力の湯に行こうと思ったが、昼の暑さにやられてバテてしまい、近所のしののめ（東雲）湯に。
スペースは八人程が入れる、一段式です。サウナは高温乾式、頭上の温度計は１００度ですが、体感では９０度くらいかな。すこし湿っていますがきっちり汗かきます。
打たせ風呂（水）で汗を流してから水風呂に。水風呂は二人がはいれる位のサイズで、【修正】井戸水利用で２０度くらいだったかな。洗い場で休んで約８分×２セット

市営の養生浴場（サウナなし）が１２０円、ここと東山湯（２６０円）で、養生浴場が休みや、時間が遅くなった時に入りにきたが、定額でサウナ利用できるのが当たり前という京都感覚が身について、大阪の清水湯に行ったときに、サウナ別料金で驚いたのを思い出す。

サ活投稿デビューに選びました。
３月３１日に、カバーナでいただいた無料券を使用し、徹夜明けで突入。
軽く体をあらい、さっぱりして地下で泥のように眠ってから午後二時半からの
火～木曜実施（不定休）低温サウナでのストレッチに。
今月（今日）のテーマはリンパの流れで、１８分ほどのストレッチで汗を流す。

その後、一時間ほど休憩してから１０分×２セット。最後に３Fのサウナで一人
じっくりとくつろぎ、樽の水風呂で整いました。