ゆうぽん

待ちに待ったウェルビー栄。
飲み歩いていたためチェックインがAM6:00と遅くなったが、サウナでリラックス。
・フィンランド式サウナ
・水風呂
・アイスサウナ
を繰り返し、最後には寝床で寝てしまっていた。

その後再度サウナルーティーンを行い、
風呂を上がる。

チェックインANDチェックアウト

仕事疲れのせいで体がだるかったので元気をもらいにサウナへ

しっかり汗をかいて、水風呂で身体を冷やし外気浴
疲れのせいか、相当ととのった。

それにしてもここはやっぱり最高です！

チェックイン19:00です。

朝からジム→美容院→昼食(海鮮)→帰宅して少し仕事→ジム→当館へ

鍛えた後のサウナは本当に気持ちいいです。

エチケットとして、
身体を洗うことからはじめ、
水素風呂へ。
外気浴で乾かして、いざサウナへ。
今日は祝日のため人が多く、サウナを思うように使えなかった。。
少し残念ではあるが、快適に過ごせたため問題なし。
近くにサウナがあり、設備も充実しているため本当にありがたい限りです。

益々人気になってもらえると
普段より利用している身としても嬉しいです‼︎

本当にいいところなので、
機会があれば是非皆皆さんも！

<本日のサ活予定>

今より該地へ向かう。
17:00前にチェックインし、入浴開始！
・汗を流し、しっかりと体を洗う。
・水素風呂に10分浸かり発汗作用を働きかける。
・外気浴で身体を乾かす。
・サウナへ10分
・水風呂3分
・外気浴適当
上記セットを3回

今日は再度回数券を購入します。
※土日にサ活する人間にとってはお得な為
※無期限

回数券を強く勧めます。

本日もどうぞよろしく！

Check in at 18:45.

It has the reason I had been tired in this week( working time is so long and went home too late), today I was no good.
Therefore going in Sauna and cold water came a little than usual.
And now I am so sleepy..

But today’s sauna is so good.
I consider I wanna go here tomorrow again.

Most sincerely.
Bye!

<本日の活動記録>

18:40:チェックイン
19:00:銭湯へ
・身体を洗う
・露天風呂へ
・サウナ×3セット　各10分以上
・水風呂×3セット　各3-5分
・外気浴×3セット　各3-5分
※サウナ→水風呂→外気浴→水分補給

21:00:風呂を上がる。
以降、休憩スペースにて30分ほど休憩

その後、帰宅。

投稿忘れてましたが、
18:00チェックインです。

<今日の予定>
銭湯にて♨️
・身体を洗う
・水素風呂5分
・サウナ10分×2セット
・水風呂3分×2セット

岩盤浴にて、
高温→冷風→中音→冷風→低温→冷風
※特に時間は決めてませんが、体と要相談です。

銭湯に戻り、
・サウナ10分×2セット
・水風呂3分×2セット
であがろうと思います。

多分21:30頃になりそうですね。

そのあとジムへ行きトレーニング。

それではお達者で！

I was check in this place at 21:00.

Too, today I repeated like below routine.

In Sauna 10 min
In Cold water 1.5min-3min
Bath air outdoor 3min- 5min

I’m so tired today, for this reason I slept in outdoor and sleeping bath facility.

Then I found the sleeping bath is so pleasant.
I recommend it.

<manner course for important parts>
1.Before we are in the bath and sauna,
Pls take a shower at first.
2.Make sure the towel doesn’t touch the bathwater while you bathe.

21:00にチェックイン
その後、施設内のジュース屋さんで
アボカドバナナを注文。

普段通り、
水素風呂で発汗体質にして、
サウナへ。
今日は五セット
・サウナ×10分
・水風呂×3分
・外気浴×3分

結局、長居して23:20までいてしまった。。
月曜から長居…。

毎度毎度当該施設にはお世話になり続けてます。。ありがとうございます♪

<活動日誌>

18:00にサウナ入り

朝7:00起き
8:00よりジムで2時間筋トレ
その後、二郎ラーメンを食し、コメダ珈琲店にてコーヒータイム
家で4時間休憩して、その後山王温泉へ。
ポカリを忘れずに。
いつものルーティーンで、
洗体後、露天風呂へ入浴。
体を温めて、水分をしっかり除去。
その後サウナへ入り、10分。
水風呂3分→外気浴5分
※これを4セット繰り返す。

体の芯からしっかり疲労回復

明日からの仕事頑張りましょう！

来週はまた、山王温泉へ行きますのでよろしくお願いします🤲

<活動日誌>
19:00にチェックイン
焼きおにぎりを4個食べ、しっかり水分補給をして入浴開始。
まずは掛け湯をし、髪、体を洗う。
(通常ルーティン)
その後、露天へ行き41度超えの風呂へ入浴。
体の芯を温め、室内の水素風呂へ入る。
表皮から、口鼻から水素をしっかり取り入れることで発汗性を高めてサウナの準備(約10分)
体の水分を取り、サウナへ。
今日は少し早かったため、混んでおらず、希望通り最後列を陣取る事ができた。
テレビを見つつ、発汗し始める。
無理をせず、自己判断でしっかり発汗できたら、掛け湯をし水風呂へ。
水風呂内で整わせる。(3分以上入浴)
体の水分を取り除き、外気浴へ。
それを4セット行う。
※外気浴後はしっかり水分補給を！
※水素水がおすすめ！

最後に炭酸風呂で体の表皮に刺激を与え、体内の汚れを洗い流す。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：休日は早い時間帯に行けば、
マイペースにサウナと水風呂を利用できる。
※公衆浴場としての側面があり、
サウナーのみならず、家族連れにも人気である為。
サウナ・水風呂・外気浴のスパンは
個人差がある為、マイペースに無理なく行えば良いと思います。

21:15にチェックイン

サウナ：10分
※テレビを見ながらのため、ついつい長居。
水風呂：3分
※気道が冷え、脳がキーンとするまで。
※水風呂でととのえる。
外気浴：5分→水分補給を忘れずに！
合計：4セット


一言：無理をせず、自身のペースで繰り返す事が重要。
今日も山王温泉喜多の湯さんでリラックスさせていただきました‼︎

21:00より入浴開始

サウナ10分と水風呂3分と外気浴×4セット
水素風呂に入って表皮に刺激を与えて、しっかり水素ガスを吸うことでサウナでの発汗が激しくなります。

外気浴は竹のゴザで横になることでととのいマックス。

風呂上がり:今日炭酸水500ml

休憩所で30分休憩し帰宅。

次回は岩盤浴も視野に入れる。