ゆうぽん

2021.09.12

13回目の訪問

<本日の活動記録>

18:40:チェックイン
19:00:銭湯へ
・身体を洗う
・露天風呂へ
・サウナ×3セット 各10分以上
・水風呂×3セット 各3-5分
・外気浴×3セット 各3-5分
※サウナ→水風呂→外気浴→水分補給

21:00:風呂を上がる。
以降、休憩スペースにて30分ほど休憩

その後、帰宅。

  • サウナ温度 108℃
  • 水風呂温度 15℃
0
23

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