地図からサウナが探せる！

山王温泉喜多の湯

温浴施設 - 愛知県名古屋市

ゆうぽん

2021.09.04

4回目の訪問

<活動日誌>
19:00にチェックイン
焼きおにぎりを4個食べ、しっかり水分補給をして入浴開始。
まずは掛け湯をし、髪、体を洗う。
(通常ルーティン)
その後、露天へ行き41度超えの風呂へ入浴。
体の芯を温め、室内の水素風呂へ入る。
表皮から、口鼻から水素をしっかり取り入れることで発汗性を高めてサウナの準備(約10分)
体の水分を取り、サウナへ。
今日は少し早かったため、混んでおらず、希望通り最後列を陣取る事ができた。
テレビを見つつ、発汗し始める。
無理をせず、自己判断でしっかり発汗できたら、掛け湯をし水風呂へ。
水風呂内で整わせる。(3分以上入浴)
体の水分を取り除き、外気浴へ。
それを4セット行う。
※外気浴後はしっかり水分補給を！
※水素水がおすすめ！

最後に炭酸風呂で体の表皮に刺激を与え、体内の汚れを洗い流す。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：休日は早い時間帯に行けば、
マイペースにサウナと水風呂を利用できる。
※公衆浴場としての側面があり、
サウナーのみならず、家族連れにも人気である為。
サウナ・水風呂・外気浴のスパンは
個人差がある為、マイペースに無理なく行えば良いと思います。