蒸しきのこ

4セット

毎週月曜と木曜の13:00、18:00、21:00にアロマロウリュが開催されます。今日は18:00の回に参加。アロマは「ビタミン」という柑橘系でした。良い香りすぎるよ。やはり私のととのいには香りが重要なことを認識。そしてロウリュは四段目の左側で受けるのがいい感じ。

今夜は空がクリアでなんと星を見ながら外気浴できました。コオロギの鳴き声も聞こえるし都心にこんなオアシスがあるなんて…ととのいながら感謝を捧げる。

行きと帰りは散歩。そよ風が気持ちいい。近くの西駒込公園で小学生がダンスの振り付け練習をしてたのが可愛かった。

サイコロステーキ

野菜たっぷり！美味しいけど私にはちょっと肉の量が多かった。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
今日の外気浴はキッチンの料理の匂いな気がした。クリアな空気で外気浴したかったのに〜。前はタバコ臭がした気がするし、ここの外気浴の匂いのコンディションって日によって変わるのかな？仕方なく浴室で休憩。3セット目でじわじわととのう。友達同士で来ているグループが水風呂冷たくて入れないと言い合ってたのが微笑ましかった。

サウナ後は炭酸泉風呂で温まる。手先足先本当にポカポカになる。冷え性には天国だ。

一階の女子更衣室で髪を乾かそうとしたら家でも使ってるパナソニックの風量大ドライヤーが！やった♪と思い使おうと思ったら化粧台が隣の喫煙室の匂いが漂ってくる位置だった。あーなんか今日は匂いに振り回されるなぁ😩　2階の女子浴室にもパナソニックのドライヤー設置をお願いします！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
2日連続で来ました。オートロウリュ相変わらずすごい。外気浴も風が気持ち良すぎた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
こんなに深くて広い水風呂は初めてだよ！丁度オートロウリュの時間にも立ち会えてここ最近一番のととのいを達成。しかも外気浴で空を見ながら。もう最高です。

牛ホホ肉のオムライス

肉やわらか、卵とろとろ、ソース濃厚。最高に美味しかった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
15度の水風呂が好みなのでロスコはそんなに整えないかなーと心配してたがそれがとんだ杞憂でした！！一セット目から気持ちいいととのい！20度の水風呂でもしっかり整えることを学びました。4セットしようかと思ったけどお腹が空いてきたので3セットで終了し食堂で豚肉と野菜の辛味噌炒めを注文。仕事の後のサウナとサ飯最高です。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：
月曜日の午後4時に到着。水曜日より人が少ない！外気浴したとき前回したたばこ臭も無くて整えた〜