よこすか@まーく

今回は60分ショートコース⛳️
なのでマネジメントが必要♨️

最後にドライヤーで髪の毛を乾かして着替えてうんぬんの時間など逆算して… おそらく大東洋カントリーコースは2セット可能のはず。

まずは身体を清めてから
白湯で身体を温めてのウォーミングアップ
からの1セット目

ロッキーサウナ:10分
水風呂14℃ :2分半
休憩 :5分でさっそく軽くととのう

そして2セット目
ロッキーサウナ:15分⁈
テレビに夢中でやべえ、
が、1分も我慢出来ない
釜風呂7℃からの
隣の17℃の水風呂を経由してからの
休憩にて.またしてもTTNE。

池袋のかるまるのような水風呂の使い方をしてる自分を褒めてあげたい。

そして3分ほど余裕をもっての
コースアウト精算。
ナイスバーディ⛳️

ここは電解水素水が飲み放題なのでペットボトル持参しなくて良いのも嬉しい😀

14℃、7℃の水風呂のおかげで60分ショートでも2セット出来るので十分ととのう♨️