maruru

今日は気温が低くても相変わらず湿度が高くて、不快指数がすごい…
こんなじっとりした汗じゃなくて、サラサラの汗を大量にかいて、スッキリしたいんだよな〜
ということで、行きました！

身体を洗って、炭酸泉ででしっかり温まって、水風呂で冷やして

そのあと、

ボナサームサウナ3セット
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3

塩サウナ
塩サウナ：15分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：5分 × 1

よもぎスチームサウナ
よもぎスチーム : 15分 × 1
水風呂 : 3分 × 1
休憩 : 5分 × 1

で、ボナサームサウナに戻って、
サウナ：12分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：10分 × 1

雨が止んで、最後は外気浴できました
植え込みの葉っぱに溜まった水滴がとてもきれい

露天風呂でボーッと幸福感の余韻に浸り、今日も最高でした

すっかり生まれ変わりました
これだからサウナはやめられません

1週間ぶり、久しぶりのサウナ！

今日も身体を洗って、炭酸泉ででしっかり温まって、水風呂

そのあと、

ボナサームサウナ3セット
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3

そして塩サウナ
塩サウナ：20分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：10分 × 1

何年も前から来てるけど、ここの塩サウナ始めて入った〜
というか、塩サウナ自体が久しぶり…
15年ぶりくらい…？
全身に薄く塩をまぶして、じんわり汗が出てきたら塩を溶かすように馴染ませて、柔らかくマッサージ
で…、つるっつる！
塩サウナってこんなに気持ち良かったっけ？
これからはちょくちょく入ろう！
また新たなサウナの楽しみが増えたな〜
嬉しい！

で、ボナサームサウナに戻って、今度は少し長めに
サウナ：15分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：15分 × 1

柔らかい風に吹かれながら、水面のキラキラした反射を見てるうちに、今日もすっかりととのいました

透明になったココロのまま、露天風呂でボーッと半身浴、30分くらい
塩サウナ入ったからボディスクラブは省略して、ヘアパックして終了

1杯飲んで帰りたい気分だけど、この後友人と飲む約束があったので、おとなしく帰宅しました

やっぱりサウナはいいなぁ
またがんばろう

私は湿度があるサウナが好きなので、こちらのボナサームサウナと自分はとても相性がいいと思っています
じっくり入れて、たっぷり汗が出ます

身体を洗って、お風呂でしっかり温まって、水風呂

そのあと、

サウナ3セット
サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3

4セット目は長めに
サウナ：15分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：15分 × 1

天気が良くて、気温もちょうどよくて、絶好の外気浴日和
(紫外線が気になるけど、外気浴の魅力には抗えず…！)

ココロとカラダのイヤなものが全部出て、代わりに透明な清らかなもので満たされていく至福…！

笑っちゃうくらいに清々しい気持ちのまま、半身浴で30分くらいボーっとして、
ヘアマスクとボディスクラブで仕上げて完了

最高でした

明日から、いや、今この時から頑張ろうと思わせてくれます