こじま

今日も朝ウナ

井上勝正さんのぱねっぱ受けてきました。
初めて20分くらいサ室にいたけど、無事生還できました。

朝ウナ

久しぶりに銭湯サウナ
いい感じに整いました
家まで夜風を浴びながら帰りました

次の日休みだったので、仕事終わりサウナリゾートオリエンタル神戸へ

サウナ5分×4
水風呂30秒×4
休憩5分×4

朝すっきり起きれて、サウナで体を温めてジムでトレーニング、その後またサウナへ

サウナ5分×2
水風呂30秒×2

生き返りました

ユニバを通り越して、いいださんのアウフグースイベント参加のためにリーベルのスパに
ここのサウナすぐ足裏熱くなるの忘れて、火傷しそうだった

焼肉ロウリュでカリカリに焼かれました
サウナ後、海辺で外気浴、整いました

ありがとうございました

定時ダッシュをし、大東洋へ
1、2セット目はフィンランドサウナ
3セット目はロッキーサウナ
たまたまロウリュの時間に当たりラッキーでした

在宅勤務終えて、速攻でホームの湯櫻へ
疲れが取れました
明日も頑張るぞ💪