kei

最近は12分が基準で、1セットで満足する率高しです

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

空いてたのと、仕事の山を一つ越えれたのでまったり2セットでした。

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を2セット

仕事帰り、1セットで十分満足って感じ。

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

時間あったけど、1セットで十分満足って感じ。

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

仕事帰りに1セット

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

15キロ走ったあと、冷えた身体を温める。

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を2セット

夜に1時間あったのでゆっくりできたよ

サウナ12分→水風呂1分→休憩8分を2セット

1セットをまったりと

サウナ15分→水風呂1分→休憩15分

仕事帰りに少しだけ

サウナ12分→水風呂1分→休憩8分

2日ぶりのサウナ

仕事遅くて行けないかもと思ったけど、30分だけまったりできて良かった。

サウナ12分→水風呂1分→休憩8分

最近は1セットで十分気持ち良いので、サウナ長め

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

1日の締めに1セットだけ

サウナ12分→水風呂1分→休憩15分

大阪マラソン試走のあと初めてのグランシャトーさんへ

昼前だったので、そんなに混んでなくゆっくり出来ました。

走ったあとは、すでに汗かいて身体がカラカラだったので、1回目の高温サウナでは汗が出ず。
水飲んで遠赤外線サウナにゆっくり入って汗出して、まったり休憩してから、高温サウナで汗かいて終了。

やっぱりステーキ 京橋駅前店

ロース200g

河川敷を走ったあと、空いてる時間にゆっくりまったりと2セット

サウナ12分→水風呂1分→休憩15分を2セット

仕事帰りに2セット

サウナ12分→水風呂1分→休憩5分を2セット

長い時間サウナに入ってる方が、休憩の時の身体の血の巡りがいい感じ

サウナ12分→水風呂1分→休憩5分

仕事帰りに1せっとだけだけど、まったり気持ち良かったよ

サウナ10分→水風呂1分→休憩5分

ハーフマラソン走ったあと、そのままサウナへ
12時ごろだったけど、サウナはいっぱいだった。

サウナ8分→水風呂1分→休憩5分を2セット

大阪城公園を走ったあとユーバスさんへ

友達と来ると、サウナより露天と外気浴メインになります

サウナ8分→水風呂1分→休憩15分

夕食前に2セット

サウナ8分→水風呂1分→休憩5分を2セット