Endorphin T.Kei

ケロ80℃10分(🫀89、90)
→水風呂16.7℃1分
→浴室内浴5分(🫀61、62) 2セット
締め 源泉かけ流し湯40.2℃♨️

連日のアウフグースのおかげか
心拍数上がらずだが
発汗具合いはしっかりダラダラ😅💦
太腿にもアマミ出現🍀😄🎶

結果、今現在書き込み中の睡魔を考えれば
心臓に負担をかけずに自律神経をととのわせ
良いサ活ができたという事か🎶🤩🌿

今日もありがとうございました
🎶🍀😇🍀🎶

ケロ78℃10分(🫀100、103、103、93)
4セット
水風呂16.3℃1分
1セット目ハンマム浴5分(🫀73)
2セット、3セット目、外気浴11℃5分
(🫀55、53)
4セット目ハンマム浴5分(🫀70)

締め 花火見ながら三深檜露天風呂♨️40.6℃
→源泉かけ流し湯♨️40.2℃

今日のケロは肩口がチリチリと……
水分が多少多めだったのかなぁ💦

最近というかここ3ヶ月くらいだか
サウナ室で後ろへ寄りかからず
背中を空けて座っている✨
そうする事で自分自身、背中もしっかり
反射熱で温まる事ができるし
何よりも寄りかかった座面やサウナ室の壁を
汗で汚さずサウナ室を清潔に保つ事ができ
汗を残さないとういマナー向上にも
繋がる事にもなる🍀😊🍀

今日もケロケロにととのい、現在も
睡魔と戦いながらの投稿中です🌿🤤💤

ととのい場所はハンマムと外気浴リクライニングチェアで🌿🌿🌿
面白かったというか、発見だか
場所は異なれど寝ると座るでは
心拍数が10以上も変わるという事🫀😳🫀
寝る事で、よりリラックスできているのか⁉️

そんな事を考えながら半身浴をしながら
三深檜露天風呂に入っていると
目の前に🎇🎇🎇🎶

本日も素敵なサ活をありがとうございました
🎶🍀😇🍀🎶

ケロ78℃4セット(10分🫀98、8分🫀103
10分🫀95、10分🫀93)
水風呂21.3℃1分30秒
浴室内浴5分(🫀75、73、65、63)
締め 源泉かけ流し湯39.8℃♨️

今日はケロに叱られたようなサ活でした🌿
サ活による睡眠改善にかまけて
睡眠不足を感じていませんでしたが……

1、2セット目は馴染めず2セット目は
8分で🫀100超え🫀🥺💦

今日は改めて睡眠時間と自律神経の
バランスの大切さを教えていただきました
🍀😇🍀

気付いたご褒美でしょうか、4セット目には
大きなととのいとアマミをいただきました
🎶🍀♨️🤤♨️🍀🎶

本日もありがとうございました🍀😇🍀

ケロ80℃、1〜3セット目10分
(🫀103、98、96)
4セット目12分(🫀10分86、12分93)
水風呂17.3℃1分
ハンマム浴(🫀69、65、64、63)
締め 三深檜風呂温泉→源泉かけ流し湯♨️

休日とあって賑わっていましたが
1セット目14人から2〜4セット目は
2〜3人でのケロサ活🍀

1セット目は18時のアウフグース直後とあって
体感温度、湿度共に高めな感じでしたが
徐々にケロサウナ本来の姿に戻り心身ともにリラックス🍀😌🍀
心拍数にもしっかり現れましたね🫀😊🍀
室温と湿度のバランスが良いと
自律神経がバチバチにととのいますね✨

本日水曜日のととのい場所はハンマムで🍀
ここは男性には水曜日だけの特別な場所🎶
お湯が注ぎ込まれる音がこだまするドームで
深いととのいいただきました🎶🍀😇🍀🎶

時計を見ればちょうど20時✨
三深檜風呂でお隣りの花火を見ながら半身浴
🎇♨️🤩♨️🎇
最後に源泉かけ流し湯で
しっかり肩まで浸かり締めの温活♨️😇♨️

本日もありがとうございました🍀😌🍀

ケロ80℃12分(🫀92、92、96、103)
→水風呂23.4℃1分
→浴室内浴(🫀58、61、62、61)
締め 雪見源泉かけ流し湯38.5℃♨️

日曜日の深夜ともあって
3、4セットは広いケロに私一人🍀😊🍀
湯っくり、瞑想タイム🍀😇🍀
今日は温度と湿度の状態がバッチリ🎶😄🎶
おかげでアロマの赤松やパイン等とは違う
年輪の奥深い柔らかな香りが
まるで私に何かを語りかけてくるようだった
🎶🍀🤤🍀🎶
そんな状況に嫉妬したように
スイッチが入り激しくカチカチと
今度はストーブまでが語りかけてきた✨
時ならぬ深夜の3者の無言の語らいだ🍀

まるでケロサウナの精にでも
お会いしたかのような気分だった🌿🌿🌿

ありがとうございます🍀
当然の如く私の自律神経はととのいまくりで
良い睡眠がとれそうです😴💤💤

ケロ78℃12分→水風呂23℃1分
1、2セット目冷や湯温泉♨️31.3℃5分
3セット目浴室内浴
締め 大浴槽温泉40.8℃♨️😇♨️

今日のケロはいつもの優しいケロでした🍀
気が付けばサウナタイマー一周してました🎶

今日のサ活は自律神経のととのいが半端ない🎶🍀🤤🍀🎶
ありがとうございました🍀🙇🏻‍♂️🍀
明日も仕事頑張ります💪🏻😊🎶
おやすみなさい🎶😴🎶

アンガスビーフ

ガーリックソースが良く合います 🎶😋🎶

ケロ80℃8分→水風呂24℃1分
→１、3セット目浴室内浴5分
2セット目ハンマム浴5分
4セット目冷や湯温泉31.3℃♨️5分
締め 源泉かけ流し湯40.8℃♨️

ケロのドアを開けると熱い😳💦
誰⁉️セルフロウリュした人👊🏻😡
アウフグース直後とまではいかないまでも
アツアツの水蒸気が💦
当然3段目のいつもの場所はアツアツ💦
何処の施設でもそうだが禁止事項は
守りましょう🈲

蒸気も落ち着いた4セット目🍀
お隣の人が退室する時
マイビート板に溜まった自分の汗を
なるべく落とさないように注意を払いながら
両手で持って慎重にひな壇を
降りて行く姿を見て感動してしまいました
🍀😊🍀

🌟汗を持ち込まない、残さない🌟

正にサウナーの鑑ですよね🍀😄🍀
私もしっかり心掛けなければ😊👍🏻👍🏻

今日の水風呂は20℃超えですが
冷たいのは苦手な自分にとっては
天国のような水風呂でした🎶😅🎶

ととのい場所はいろいろかえましたが
しっかりととのわせていただきました
🎶🍀🤤🍀🎶

ありがとうございました🎶🍀😇🍀🎶

ケロ80℃10分→水風呂15.8℃
→冷や湯温泉31.3℃ 1セット1本勝負✨

アウフグースのあった本日は
ケロの香りとアロマの香りのミックス🍀

広いケロの中で一人香りを楽しむ事7分間✨
10分のうちほとんど一人瞑想🎶🤤🎶

ケロに入ると心身癒されるのか
昨日も深い眠りの時間が多い😴😴😴

そしてととのい場所は冷や湯温泉♨️
ここでのととのいは波長が長い♨️😇♨️

今日も極上のととのいをありがとうございました🎶🍀♨️😌♨️🍀🎶

ケロ76℃10分(🫀94)
→水風呂15.8℃1分(🫀測定不能)
→ハンマム浴5分(🫀69) 2セット
締め 源泉かけ流し湯40.2℃10分(🫀90)

ケロはやっぱりいいですねぇ🎶🤩🎶
築10年を過ぎてもなお放ち続けるこの香り🤤
今日はアウフグースが無い日なので
純粋なケロの香りを楽しむ事ができた😌🍀
1セット目から76℃を疑うような滝汗😅😅
ハンマム浴中にうっすらと目を開けると
太腿にしっかりアマミ🍀🤩🍀
湿度と温度と体調がマッチすれば
この温度でもアマミが出るんですね♨️😊♨️

源泉かけ流し湯も40.2℃と丁度良い🎶
10分首まで浸かり🫀も丁度90に上昇✨
深部体温1℃上昇サインの
おでこにうっすらと汗をかいて
本日の温浴活動は終了です♨️😌♨️

ありがとうございました🎶♨️😊♨️🎶

サウナ104℃10分(心拍数1セット目計測不能
2~4セット目97)
黒湯源泉水風呂21℃(心拍数計測不能)
外気浴7℃(心拍数56) 4セット
締め 露天黒湯風呂41℃♨️(心拍数88)

19時代の時間、コロナの影響なのか
人も疎らでサウナ貸し切り状態時間も長目🎶
ドアの閉会も少ないせいか室温104℃🌡
ハット被っても耳がチリチリ💦
サ室入る前に｢水通し｣したのに
あっという間に滝のような汗が噴き出る
✨😅✨
1セット目からしっかりアマミ出現🍀

サ室一歩出た黒湯源泉水風呂は
今日も優しくて、蒸された身体の表面を
トロトロに包んでくれる🍀🤤🍀
温度も21℃で自分には丁度良い✨🤩✨

今日はしっかり蒸されたので外気浴挑戦🎶
椅子に座り夜空を見上げると
地上の明かりに照らされ黄金色に光りながら
鴈達が次の場所を求めて北へと向かうのが
なんとも言えず感動的だった🍀🍀🍀

鶴の湯さん、今日も感動と大きなととのい
ありがとうございました🍀♨️😌♨️🍀