Endorphin T.Kei

ケロ80℃10分、6分→水風呂20.2℃1分
浴室内浴5分 1セット半💦
締め 内湯大浴槽温泉41.2℃♨️

疲労している体を承知でのサウナ浴💦
しかもスマートウォッチのバンドを
夏仕様に布製に変えたのを忘れたので
今回は心拍数も計れず🫀🥺💦

16時のアウフグースの残り香が僅かにする
ケロをいつもの場所でゆっくり楽しむ🌿
ジョン･カバットジン先生による
マインドフルネス低減法の中による
ボディスキャンをサウナ浴に置き換え
サ室で座り目を閉じ、心地よい香が
気管を通りぬけるのを確かめながら
ゆっくり呼吸をする🍀
汗が流れ出てきた🍀
心臓の鼓動の速度を感じる🫀😌🌿

｢思考｣の世界から｢感覚｣の世界に入る事で
瞑想、ストレス改善につながるそうだ🌿

とはいえ、やはり今日は身体が疲労し過ぎ💦
2セット目途中で切り上げ😢💦
切り上げる勇気も必要だ✨

ありがとうございました🎶🍀🙇🏻‍♂️🍀🎶

ケロ78℃10分(🫀103、90)
→水風呂20℃1分30秒
→外気浴19℃5分(🫀58、52)
締め 源泉かけ流し湯39.6℃♨️

内湯温泉→水風呂で温冷交代浴してから
いざケロへ🌿🌿🌿

4分過ぎから滝のような汗😅💦💦
ケロは優しい🍀
息こらえのない温度🎶
気持ちを落ち着かせてくれる香り🌿
思いのほか心拍数は上がったが
気分は超リラックス🍀🤤🍀

水風呂は好みの20℃🎶😊🎶
外気浴は月齢10歳の月🌓と旅客機の音✈️
のなか柔らかい海風を受けながら
ととのいを迎えることができた🍀😇🍀

2セット目はリラックスしたままの入室🍀
ケロ材とブラックフォレストの残り香が
リラックスに追い討ちをかけ
軽い睡魔に襲われながらの10分間🍀😴🍀
完全にスイッチオフ状態の脳内での外気浴は
春の夕暮れのなか脱力感満載の
ととのいを迎えられました🎶🍀🤤🍀🎶

今日もありがとうございました🍀🙇🏻‍♂️🍀

サウナ94℃8分(🫀103、101)
→水風呂16℃1分
→外気浴20℃5分(🫀78、76)
締め 露天風呂(薬湯)

本日はスンナリ駐車でき、最先良いスタート
♨️😊🚙💨
受け付けの女性に混み具合いを尋ねると
少し混んでいるとの事🥺💦
やはりこちらもお風呂は混んでいなくても
サウナだけは混んでいるのかと思いきや
こちらもスンナリ🍀🤩🎶

🌿サウナ→水風呂→外気浴🌿

イーストランドで初めて全てがスンナリと
サ活が満喫できた🎶😇🎶

外気浴も春の柔らかいそよ風に包まれ
若竹の囁きとともに心地よいととのいを
いただきました🎶🍀🤤🍀🎶

帰り際のご主人との地下水と軟水器の
お話しも楽しかったてす🎶🤩🌿

本日も良い睡眠が取れそうです😴💤
ありがとうございました🎶🍀🙇🏻‍♂️🍀🎶

サウナ92℃10分(🫀104、103、103、104)
→水風呂(体感18℃)1分
→外気浴8℃5分(🫀70、65、75、64)
締め 露天源泉かけ流し温泉♨️41℃

日頃の疲れを癒やしに塩原温泉郷に♨️🚙💨
先ずは湯荘白樺で酸性硫黄泉+湯泥で
疲れた足腰にダブルチャージ♨️😇♨️
そして今宵はホテルニュー塩原で
思いがけずサウナに入る事ができた🎶😄🎶
湯仙峽のサウナだがドアを開けると
木材の香り……ヒバ材の真新しい香り🍀
明るく、黄色いマットが敷き詰められ
清潔感バッチリ🎶😊👍🏻👍🏻
ストーブはストーンがしっかり盛られ
いい感じだ🎶
ストーブと対角の角に座り温度とヒバ材の
香りをユックリ楽しみながらの10分間🌿
ケロ材の香りも良いがヒバ材の香りも
自律神経を整わせてくれる🌿🌿🌿
露天には白いととのい椅子が2脚🪑🪑
箒川のせせらぎを聞きながら
極上のととのいを迎えたのは言うまでもない🍀🤤🍀
ありがとうございました🍀🙇🏻‍♂️🍀

尚、サウナの中で酔っ払って寝るのは
とても危険です⚡️⚡️⚡️
3セット目に爪楊枝を咥えたまま横たわり
寝息をたてるオジサマ👴🏻💦
声をかけ、起きてくれたものの
今度は座ったままヨダレ、鼻水を垂らしはじめ、また眠り始めとは😱💦
熱中症でマジ死にますぞ🈲😡🈲
ハッと我にかえり退室してくれたから良かったけど、おかげで3セット目は心乱れてしまいましたぞ
😵‍💫💦

サウナ96℃8分(🫀106、103、103)
→水風呂16℃1分
→1セット目外気浴14℃5分(🫀70)
→2セット目浴室内浴5分(🫀80)
→3セット目外気浴14℃5分(🫀69)
締め 軟水電気風呂♨️⚡️😱⚡️♨️

久し振りのイーストランド♨️
やっとの思いで駐車したと思いきや
受け付け大渋滞😳💦
良く見れば私の前に若者5人のサウナ組💦
ちょうどサウナセットが切れてしまい
受け付けのお姉様が大忙し💦

それでもサウナのほうは待つ事無く
無事3セットを終了できたが
2セット目の外気浴は満席だったので
浴室内浴で済ませる事に🌿

1セット目、3セット目は小雨の降る中
外気浴で江戸川からの優しいそよ風に包まれ
竹林の囁きとともに異空間のととのいを
いただきました🎶🍀🤤🍀🎶

それにしても久し振りのせいか
今日の軟水のトロみ加減がバツグンで
水風呂、電気風呂で私自身まで
とろけそうなくらい気持ち良かった🎶🤤🌿

今日も良いサ活をありがとうございました
🎶🍀♨️😇♨️🍀🎶

ケロ80℃10分(🫀93、101、96、96)
→水風呂16.4℃1分
→ハンマム浴5分(🫀63、66、68、63)
久し振りのフル4セット🍀😇🍀
腰のリハビリにアトラクションバス37.6℃
→露天三深桧風呂♨️40.6℃
→源泉かけ流し湯♨️39.6℃

今日のケロは温度と湿度のバランスが
良かったのか、ケロの香りがバツグン😇🎶
250年以上の時を経てケロ材丸太が
優しく語りかけてくれているようだった
🎶🍀🤤🍀🎶
4セット、しっかり極蒸されケロケロです
🎶🍀🤤🍀🎶

外気浴は9℃と海風が冬を感じてしまい
安定の水曜限定ハンマム浴に🤪🎶

自律神経ととのいまくりの極上サ活
今日もありがとうございました🎶😴💤

ケロ80℃10分(🫀103、94)
→水風呂17.7℃1分
→冷や湯温泉浴31.1℃♨️5分 2セット
締め 温泉大浴槽♨️40.6℃

春雷とゲリラアウフグースの残り香のケロで気持ち良過ぎて初ウトウト😴💤
ストーブのスイッチオフ✨
私の思考回路もオフ🤤✨

31.1℃の冷や湯温泉♨️で
ユラ〜リ、ユラ〜リ、浴槽の波に身を任せ
極上のととのいありがとうございました
🍀♨️😇♨️🍀

ケロ80℃10分(🫀102)→水風呂19.2℃1分
浴室内浴5分(🫀63)
締め 源泉かけ流し湯42℃♨️

脊柱起立筋、多裂筋、大殿筋をはじめ
背中から下半身が日頃の激務でバキバキで
悲鳴を上げ始めたので酷くなる前に
本日は身体のメンテナンスに重点を置き
マッサージ60分からスタート🍀
ゆっくりとしたストロークで
的確に患部を捉えてくれたセラピストの
大塚さんに大感謝です🎶🤩🎶

マッサージを終えサウナ室前に来ると……
お待ちの列😵‍💫💦

気を撮り直して体を湯通し♨️
無事ケロサウナへ🌿
やはりケロの香りはいいやねぇと
感謝しながら10分間の瞑想タイム🎶

水風呂は私好みの20℃近辺の19.2℃🤩🎶
人それぞれ好みによるが
私は体の負担にならない17℃以上が好き✨

浴室内浴で深いととのいをいただきました
🍀🎶🤤🎶🍀

本日はサウナによる負担も避け
1セットのみで終了です🌿

体を休め回復したらしっかりサ活再開です🍀
今日もありがとうございました🎶😇🎶

サウナ102℃10分(🫀100、100、103)
→源泉黒湯かけ流し水風呂24℃1分
→外気浴15℃5分(🫀63、68、58)
締め 黒湯使用露天風呂→浴室内黒湯電気風呂

久し振りの鶴の湯♨️😄♨️
高温サウナも勿論、源泉黒湯かけ流し水風呂が恋しくて♨️🤤🌿
高温サウナで火照った身体を太古のフニンタップリの黒湯が優しく包み込んでくれる
🍀♨️🤤♨️🍀
しかもバイブラ無しなので少しトロみのある黒湯の優しさを存分に味わえる♨️😇🌿

露天に出れば仄かにフニンの香りと
綺麗なお月様の微笑みが
極上ととのいタイムへと誘ってくれる😇🌿

そして本日のメインイベント黒湯電気風呂♨️
久し振りのせいか強烈なビリビリ感♨️😵‍💫⚡️
×××の先までビリビリと😱😱😱

鶴の湯さん、刺激的な温活ありがとうございました🍀⚡️♨️😇♨️⚡️🍀