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スパ&ホテル舞浜ユーラシア

ホテル・旅館 - 千葉県浦安市

Endorphin T.Kei

2022.04.18

129回目の訪問

ケロ80℃10分、6分→水風呂20.2℃1分
浴室内浴5分 1セット半💦
締め内湯大浴槽温泉41.2℃♨️

疲労している体を承知でのサウナ浴💦
しかもスマートウォッチのバンドを
夏仕様に布製に変えたのを忘れたので
今回は心拍数も計れず🫀🥺💦

16時のアウフグースの残り香が僅かにする
ケロをいつもの場所でゆっくり楽しむ🌿
ジョン･カバットジン先生による
マインドフルネス低減法の中による
ボディスキャンをサウナ浴に置き換え
サ室で座り目を閉じ、心地よい香が
気管を通りぬけるのを確かめながら
ゆっくり呼吸をする🍀
汗が流れ出てきた🍀
心臓の鼓動の速度を感じる🫀😌🌿

｢思考｣の世界から｢感覚｣の世界に入る事で
瞑想、ストレス改善につながるそうだ🌿

とはいえ、やはり今日は身体が疲労し過ぎ💦
2セット目途中で切り上げ😢💦
切り上げる勇気も必要だ✨

ありがとうございました🎶🍀🙇🏻‍♂️🍀🎶