マツモトコウジ・モンキービーチ

サウナ：10分 × 3
水風呂：90秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

午前中ランニングして、お昼に到着。
休日は夕方から混むからこの時間帯で正解。
前来たとき、サウナ激混みだったから1セットしかできなかったけど今日はいつも3セットこなせた。
で、岩盤浴も。
こっちは90分(休憩時間込み)
汗たっぷり。スポーツドリンク大量補給。
岩盤浴上がって、汗流すためお風呂行ったら浴場が混み始めてきた。

さあ昼ごはん食べに行こう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日もいつも3セットを黙ってこなす(笑)
ここはぬるま湯ジャグジーも気持ち良いのでサウナに入る前にここで温めてサウナへ。
今日も気持ち良かったです

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
どうしてもサウナに行きたくなり自宅から一番近いサウナ・お風呂へ。
お風呂の温度がぬるめな印象であまり行かず、サウナは未経験だったが初めて入った。
タワーサウナ上段部分はかなり熱かったな。
サンセットしかっりこなせて満足な水曜日。

山側
サウナ：1回目 8分 2～3回目 10分
水風呂：90秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット
ソルトサウナ 8分
水風呂 90秒
1セット

一言：山側だったのでソルトサウナとぬる湯があったので両方活用することに。
個人的にはこの二つがあるので同施設は山側の方が好きかな。
後、今日は立山連峰がものすごく綺麗に見えたので山側日和を楽しめました。

サウナパート1
サウナ：1回目8分(ロウリュウ)2 3回目10分× 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

岩盤浴20分×3(1回目ロウリュウ)
休憩 10分×3

サウナパート2
サウナ：1回目5分(ロウリュウ)
2回目7分×2
水風呂：1分 ×2
休憩：5分 ×2

一言：岩盤浴付きの優待券が雑誌プレゼントで当選し利用することに。
ロウリュウを初体験。熱かったー。
岩盤浴のロウリュウも体験。こちらは一人一人に扇ぐサービスあったから、熱さがさらに増し増しで。
岩盤浴利用の時は水分多めに持参しよう。
(１リットルでは足らない)
サウナ三昧してきました。

サウナ：1回目7分、2・3回目10分
水風呂：60秒～90秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：露天で休憩してると粉雪が降ってきてちょっと寒かったけど気持ち良かった。
サウナも広め！

海側の方
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が20℃で水風呂初心者には入りやすいなと思った。
サウナは上段と下段の席の温度差が結構違うと感じた。上段は6分限界だった。

サウナ：7～8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
水風呂がすんごく冷たい(笑)